La 31.12.2022 Pituus

Alkuverkat, aktivoinnit ja venyt

Koordit 2x30m

• Helppo polvennostojuoksu

• Kuopaisu kahdella väliaskeleella

• Saksiloikka

• Pikkuvuorohyppely eteenpäin 

Avarit 2x60m

Helppo vl 1x30m

2x 5-vl lentävä 2ask

2x hyppy lentävä 8 ask vauhti 

3x hyppy lentävä 10 ask vauhti

3x hyppy lentävä 12 vauhti 

Kommentit:

Parin päivän lepotauko piti pitää treeneistä kun kävin torstaina aamusta Aleksi Hakannolla hieronnassa tuon etureiden takia. Käsittely oli niin tiukka että Aleksi suositteli pitämään muutaman päivän helppoa. Jalka tuntui käsittelyn jälkeen ihan hyvältä, mutta sen näki vasta tänään kunnolla miltä klabi tuntui. Kävin eilen vähän tekemässä valmistavaa eli hölkkäilemässä ja siinä se jalka ei kyllä tuntunut mistä olin tosi iloinen.

Treeneihin tultaessa kropan kondis oli ihan hyvän tuntuinen, pikkasen vaan taas jännitti. Alkuverkat sujui hyvin ja aktivoinnit kans mukavasti. Koordeissakaan ei mitään erikoista paitsi että siinä jo vähän huomasin miten tuo reisi vielä ikävä kyllä tuntuu. Ei nyt niin pahasti kuin aiemmin mutta edelleen kiristää. Avareissa otin taas vähän rennommin alun, ja annoin reidelle helppoa.Vähän pisti mieltä alemmas kun silti edelleen se tuntui, mutta näillä oli mentävä. Oon nyt yleensä laittanut sitä lämpögeeliä jalkaan ennen hyppytreeniä niin halusin kokeilla että miltä tuntuu hypätä ilman. Ihan vaan sen takia että musta se lämpögeeli jotenkin turruttaa, niin nyt sit vaan lopettaa suosiolla jos kiristelee liikaa. No sitten hyppimään ja kyllähän se vähän jänskätti hypätä kun kiristeli ja olin alussa siinä ajatuksissa että onkohan vaan parempi pistää stop. En kuitenkaan malttanut ja otin hyppy kerrallaan. Vähän se kiristeli edelleen mutta helpotti kyllä niin että sain tehtyä 12 askeleella kolme hyppyä. Teknisesti meni tänään ihan kivasti, ja etenkin ilmalento oli tänään paremmassa kuosissa kuin viime kerralla. Ponnistus ei ihan niin hyvä ollut kun viime kerralla, vähän matalempia hyppyjä oli tänään, mutta ihan ok tekemistä kuitenkin se myös. Juhon sanoin sellasta 8+ tekemistä tänään. Ihan hyvä näin itekseen ilman koutsia. Aino ja Kira oli myös hyppäämässä samaan aikaan niin Ragne pystyi ottaa mulle videota hypyistä. Se oli kiva niin näki vähän minkälaista tekemistä oli. 

Summa summarum ihan kelvosti meni tänään, plussana ilmalento ja olosuhteisiin nähden ihan hyvää tekemistä. Miinuksena tuo fakin reisi joka edelleen kyllä kireä. Toivon vaan ettei mitään venähdystä tai repeämää olis nyt varsinkin kun ei tuo hierontakaan auttanut. Meen sunnuntaina VP:tä moikkaamaan niin samalla kysyn häneltä vähän mielipidettä asiaan. Onneks VP on olemassa, siihen mä luotan.

12 ask vauhti