La 28.1.2023 Voima

Alkuverkat ja venyt

4x10 syväkyykky 50kg

4x8 pohkeet reipas 100kg

4x8+8 lonkankoukkarit 30

3x8 lähentäjät

3x8 loitontajat

Muutama keskivartaloliike

Kommentit:

Tänään aamutreeni monnarin salilla kera Juho änd Sini. Sinillä oli taas voimaa ja mä kans tein jo vähän voiman tyylistä myös jaloille. Pääliikkeenä oli syväkyykky kevyellä painolla. Eipä siinä ihmeitä tapahtunut, vähän kyykkäiltiin ja yritin siinä saada tunnetta vaan persiille sekä vähän myös tietty tunnustella jalkaa. Ei sanonut kyykyistä mitään, ei siinä haitannut yhtään. Kevyesti siis pumppailua ylös alas. Niiden jälkeen pohkeita ja perussetit ilman takareiden ärsyttämistä. Kiva treeni porukalla, Wiltsu ainoastaan puuttu kun sillä on tänään kauden avauskisa Kuopiossa. Juhokin sinkas siitä kyykkyjen jälkeen. Me tehtiin Sinin kanssa reeni loppuun. Eipä mitään ihmeellistä tässä, ihan hyvää perussettiä. Onneks jalka kesti jo ihan hyvin kyykkyä, se oli päivän ehdoton plussa!