To 22.12.2022 Pituushyppy

Alkuverkat ja venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x30m

helppo polvennostohyppely

yhden jalan kuopaisu 2 väliaskeleella

saksiloikka

pikkuvuorohyppely

2x30m kevyt vuoroloikka

2x 2 ask 5-loikka

Pituushyppy:

1x 6ask

2x 8ask

3x 10ask

3x 12ask

Kommentit:

Tänään oli hyppypäivä ja jostain syystä pirskatti kun jännitti reeni. En tiedä miksi mutta jotenkin oli semmonen kisafiilis koko päivän ja treeniin tultaessakin vähän oli siinä moodissa. Ehkä vähän turhaa mutta jostain syystä nyt tuli semmonen. Olin toisaalta hiton innoissani hyppyreenistä koska mun jalat ja kroppa tuntu aika hyviltä jo heti aamusta, toisaalta taas vähän jännitti tuo vasen etureisi että toivottavasti vaan nyt kestää. No kyllä se kesti mutta laitoin varmuuden vuoksi taas lämpögeeliä reiteen niin ei jää ainakaan siitä kiinni sitten. Oli se edelleen kyllä kireä joten ei se normi ole, mutta ihan hyvin se taas reenin kesti eikä siinä sit tuntunut juuri yhtään. Enkä tosiaan sitä aatellutkaan.

Hypyt sujui tänään tosi mukavasti ja Juho sano että oli parhaimpia hyppyjä mitä nyt on tullut tänä harjotuskautena tehtyä. Olin kyllä samaa mieltä, tänään ponnistukset onnistui tosi kivasti ja ponnari piti mukavasti myös noissa 12 askeleen vauhdeissa. Siitä olin kyllä hemmetin iloinen. Esteettisesti ei niin kaunista vielä, viime viikolla oli parempaa, mutta nyt kyllä ponnistukset korvas estetiikan. 12 askeleen vauhdilla testasin vähän myös tiputtaa sitä painopistettä just ennen lankkua ja sitä kautta saada vähän lisää pomppua. Onnistui ihan ok, varsinkin toka hyppy oli aika kivan tuntuinen kun sain sen hyvin kohilleen. Tätä täytyy nyt vaan tahkota niin onnistuu sitten kovemmastakin vauhdista vielä. Mutta olin kyllä tyytyväinen tämän päivän tekemiseen. Oikein jees!! Kiva vielä kun sai vauhtiakin taas kasvatettua ja paikat ehjänä. Ehkä vähän tuo jalkapohja oli tänään kireän tuntuinen, täytyy illalla venyttää pohjetta huolella niin se helpottaa. 

Treenin jälkeen lähin pikapikaa kotiin, syömään ja suihkuun koska ampasin sitten Sipooseen joulun viettoon. Kiva päästä kotona käymään ja viettämään joulua. Huomenna vielä punttireeni jonka teen omatoimisesti Sipoon monarilla. Mutta hyvä treeni tänään, hyvää tekemistä ja mukavaa yhdessäoloa treeniporukalla (vaikka mä kyllä olin vähän epäsosiaalinen ja koitin keskittyä omaan tekemiseen. Oli silti kiva kun muut oli kans reenaamassa). Kiva kun Tuomaskin oli taas mukana! 

                                                           12 ask hyppy aka variksenlento