To 1.12.2022 Pituustekniikka
Alkuverkat ja venyt
Koordit 2x30m
Pakettijuoksu
Kuopaisu kahdella väliaskeella
Saksijuoksu
Pikkuvuorohyppely
60m avari
3x30m helppo vl
5x 5-vl 2 ask vauhdilla
3x 3 ponnistusta 3n askeleen välillä
~10x hyppy lentävä 6 ask vauhdilla
Kommentit:
Tänään ei olis kyllä huvittanut ja jaksanut lähteä treenille ollenkaan.. nyt iski sellanen päivä ja en tiedä miks, jotenkin väsytti ja ärsytti kun tuli hippokselle. Pari tuntia tänään skolessa mut ei muuta, ehkä jotenkin vaan kun oli taas myöhänen treeni (klo 19aikaan) ja nilkan kunto taas jälleen kerran mietitytti/pelottikin niin se sit teki olon ärtysäks ennen treeniä. Nilkka siis lähinnä mietitytti sen takia että toivottavasti se ei vaan kipeydy nyt näistä hypyistä. Sit en kyllä viitti lähteä sinne majuleirillekään ens torstaina jos se nyt kipuilee. Ja sinne haluisin kyllä todella mennä. Niin ehkä se oli enemmän siis sitä ärsytystä kuin mitään muuta. Mutta tosiaan ei ollu helppo lähtö tänään reenille.. näitä sattuu.
Noo siitä sitten treeni käyntiin tutuilla jutuilla, eka vähän alkuverkkaa ja aktivointeja ja siitä sit koordeihin. Niissä ei ihmeitä ja kroppakin tuntu ihan ok:lta niissä. Avarissa tuntui ettå nyt alkoi jalat lämpiään ja se tuntu jo hyvältä, mikä nostatti tunnelmaa. Sit muutama moniloikka ja sen jälkeen siirryttiinkin jo ottaa kunnon loikkia. Otettiin aluks parin askeleen vauhdilla 5-loikkaa, jotka sujui ihan mukavasti. Niissä kans vaan haettiin sitä oikeaa ponnistamista eli koko jalalla, mikä onnistuikin hyvin. Se oli jees. Loikkien jälkeen sit pari kertaa 3 ponnistusta 3n askeleen välillä missä edelleen haettiin vaan tatsia siihen oikeeseen ponnistamiseen. Nekin sujui teknisesti tänään tosi mukavasti niin oli sit helppo lähteä hyppimään kasallle.
Mä laitoin piikkarit ekaa kertaa jalkaan pitkästä aikaa ja otettiin niillä hyppyjä koko reenin ajan. Pikkasen kyllä jänskätti eka hyppykokeilu kun tosiaan aika hassun tuntusta oli hypätä koko jalkapohjalla nyt kun on piikkarit jalassa, tai tosi erilaista verrattuna lenkkareihin. Niihin oli ehtinyt jo tottua. Vähän siis piti testailla ennenkuin meni radan päähän, mutta eka hyppy menikin sit jo heti aika hyvin ponnistuksen osalta ja sain varmuuden siihen että okei pystyn hyppäämään samalla lailla myös näillä piikkareilla ja myöskin sen että tää mun nilkka kestää sitä hyppyä. Se loi varmuutta sit loppureeniin niin ettei tuota nilkkaa tarttenut enää murehtia sitten ollenkaan.
Hyppy kulki sitten loppujen lopuksi tänään oikein kivasti ja sain tehtyä hyviä ponnistuksia. Toki lyhyt vauhtihan meillä oli kun mikä, mutta oli tärkeetä saada tehtyä ponnareita piikkareilla nyt tällä lyhyellä vauhdilla että saa sen tatsin siihen uuteen ponnistukseen sit hyväksi. Tehtiin hypyt nyt myös sillä uudella tekniikalla vaikka vauhti oli kyllä aika hidas ja siihen tartteis pidemmän lentoajan että pystyy sitä kunnolla tekemään. Mutta hyvä se on musta alottaa ihan tästä lyhyestäkin ja pidentää sitten, pitää tekniikan mukana ja vähän leikkii sen kanssa nyt. Eihän se vielä kaunista ole ja aikamoista sätkimistä niin kuin videostakin näkyy, mutta askel kerrallaan kohti uutta. Ponnistus lähtee ihan hyvältä mallilta mut sit siellä ilmassa pitäs vaan osata viuhtoa kauheasti sekä käsillä että jaloilla. Nyt kädet menee vielä miten sattuu ja jalatkin potkii vähän pienesti. No okei tuo eka potku on hyvä mut sit se toinen potku jää suppeeks (johtuu tietty kun on vähän aikaa siellä ilmassa olla).. Siitä se kuitenkin paranee, täytyy vaan harjoitella! Voipi olla että ei hallikaudella vielä ihan kaunista ilmalentoa nähdä vaan enemmänkin linnunpoikasen räpiköintiä, mutta parhaamme tehään että se siitä kehittyy :D
Treenin alkupuolen väsymyksestä ja veetutuksesta huolimatta sainkin sitten tosiaan hyvän treenin tehtyä loppujen lopuksi ja treenin jälkeen olin hiton iloinen kyllä. Etenkin siitä että tuo nilkka kesti hypyt ja sain tehtyä teknisesti hyviä ponnistuksia, niistä olin kyllä tosi tyytyväinen ja helpottunut. Toistoja vaan vaatii että pääsee kehittymään, tänään tuli taas muutamia hyviä pankkiin. Treeni muuttui siis surusta iloksi ja oli mukava hyppiä, kivaa puuhaa tuo on!:))
Kommentit
Lähetä kommentti