Ti 6.12.2022 Voima (Kipeänä ke-pe treenit)

Alkuverkat ja venyt

Tempaus 3x5 55+60+65

Penkille nousu 3x5+5 90+100+100

Saksihypyt tanko niskassa 3x8

Kuntopyöräintervalli 2x5x 30sek työtä ja 1min pal

Kommentit:

Hyvää itsenäisyyspäivää kansalle! Sitä me juhlittiin käymällä Savelan gogolla tekemässä treeniä aamusta. Mä ja Wiltsu oltiin pelipaikoilla, Sinillä oli hierontaa. Aika kevyt treeni mulla oli tänään, sen takia että vähän valmistellaan sinne Varalaan vaan. Pari tempaussarjaa ja penkille nousut yhdellä jalalla. Siihen päälle saksihyppelyt ja sit loppuun kuntopyörää. Iisi reeni joka sujui ilman ongelmia. Tempaukseen olin tänään tyytyväinen, hyvin tuli vedot ja teknisestikin kivaa oli. Samoin penkille nousut kyllä kans, jotenkin tuntui kevyeltä nekin painot. Liekö kevyemmät levyt savelassa sitten. Mutjoo eipä tässäkään mitään ihmeellistä ollut, perussettiä. Kiva kyllä päästä sinne Varalaan ja toivotaan että toi mun reiska nyt vähän hellittäs, edelleen se kiristelee aina treenin alussa mutta sit ei kuitenkaan tekiessä tunnu. Ainakaan näissä voimaliikkeissä. Innolla leirille! Huomenna vielä jotain omatoimista tekemistä ja sit kohti varalaa.

Edit:

Tiistai- iltana kurkku kipeä ja keskiviikkona pää ja kurkku kipeänä. Jouduin laittaa viestiä että ei voi lähtee leirille. En kehtaa mennä tartuttaa muita ja muutenkin ei kropalle hyvä kipeänä reenailla. Pikkasen meinaan ärsyttää mutta ei voi mitään.. just tietty tähän saumaan se nuha sit tuli. Ei mikään paha siis oo, mutta sellanen olo että jos nyt ei lepäile niin tulee kipeeksi varmasti.. no can do, onneks leirejä tulee kyllä vielä niin niihin sit terveenä messiin. Leipäilin tässä perjantaihin asti ja lauantaina sit pääsin taas tekee reeniä. Ei ollut kuumetta mutta päänsärkyä, pöhnäoloa ja kurkkukipua oli eniten. Lievä tauti mutta sellanen kuitenkin että oli otettava iisisti.