La 17.12.2022 Voima

Alkuverkat ja venyt

Tempaus 5+4+3+2: 60+65+70+73

Yhden jalan kyykky 5+4+3+3: 80+90+100+110

Pohkeet nopeana 4x6 150kg

Pistoolikyykyt 3x5

Takareidet 3x6 50kg

Kommentit:

Tänään aamupäivällä taas totuttuun tapaan koko kööri monnarin salilla voimailemassa. Eljas tuli eilen mun luo käymään niin sekin tuli samaan aikaan sit tekemään omaa reeniä. Hauska oli kun vähän aikaan oltiin samoilla paikoilla tekemässä. Tuli pikkasen nostalginen fiilis kun ollaan aika paljon samoja reenejä tässä tehty pienenä ja vähän isompanakin. Oli mukavaa.

Kropan kondis oli muuten hyvän tuntuinen mutta toi vasen etureisi edelleen kyllä kireän oloinen. Meen tästä nyt sitten iltapäivällä vielä hierontaan Oskarille yourbodille niin katotaan saisko hän sitä auki ja muutenkin klabeja auki. Treenit sujui hyvin ja tänään tehtiin jo lyhyitä toistoja sekä tempauksessa että yhden jalan kyykyssäkin. Tempauksessa korkein paino tänään 73kg joka nousi 2 kertaa. Se näkyy tuossa videollakin. Teknisesti ihan ok tekemistä, mä en vaan uskaltanut heittää painoa ihan tuonne taakse lapojen varaan koska pelkäsin että tuo mun vasen olkapää muljahtaa taas paikoiltaan. Se kun on tässä muljahdellut millon missäkin.. Sen takia vähän jäi tanko etupuolelle ja sitten joutu ottaa eteenpäin askeleita. Mut ihan ok nostot muuten. Ainoo mitä nyt katoin jälkeenpäin ja mitä Eljas itseasiassa ekana sanoi, oli se että mun selkä tuossa jossain vetovaiheessa taittuu aika paljon mikä vois viitata siihen että se rassaa selkää. Ja nyt kun katoin niin totta se on, tuossa alasmenovaiheessa kun perse menee taaksempäin niin siinä kohti mulla tulee selkään notko, sit kun alkaa veto niin sit se ei kyllä näytä siltä että se notko kasvais, vaan se on nimenomaan tuossa alasmenovaiheessa kun se notko tulee.. sit kun tulee veto ja siitä sitten kun ottas tangon vastaan niin ei musta niin paljoo sitä notkoa tuu enää. Toki se vähän tulee mutta näyttäs siltä että pysyis hallinnassa. Vai oonko väärässä? Jos tätä lukee joku asiantuntija niin laita mulle viestiä, haluun tietää mitä mieltä ollaan!! 

Tuo vetohomma kyl vähän pisti huolestuttaa koska kyllä mulla aina sillon tällöin sitä selkäkipua ja jumia on tullut tuonne, niin voiskohan johtua sitten tästä. Täytyy Juhollekin sanoa ja keskustella! Ei meinaan mitään selän rasitusmurtumaa tähän haluis nyt. Täytyy seurailla tilannetta. Mut tosiaan jos tätä lukee joku asiantuntija niin saa laittaa viestiä.

Muuten treeni sujui hyvin ja yhden jalan kyykyssäkin sai lopussa tehdä jo hyvin töitä. Nuo alun painot oli vähän turhan kevyet. Lopussa sain myös tuon vasemman pakarankin aktivoitumaan. Ilmeisesti vaan kun on tarpeeksi isot painot niin se heräilee. Hyvä homma se! Tässäkin vähän mietin että ilmeneekö samaa selkähommaa, täytyy sitäkin seurailla! Loppuun sit peruskuviot eli etureiskat ja takareiskat ja kotiin. Yleisesti ihan tyytyväisiä voi olla tekemiseen, mukava oli yhessä reenailla.

2x73kg