La 10.12.2022 Voima

 Alkuverkat ja venyt

Syväkyykky 4x6 80kg

Yhden jalan prässi 3x8 130kg

Pohkeet 3x8 100

Lonkankoukkarit Scnellissä 3x8+8

Pistoolikyykyt 3x5+5

Kommentit:

Tsiuh tänään taas treenien parissa päivien sairastelujen jälkeen. Olo alkaa olla jo ihan hyvä ja muutenkaan mun hedu ei enää kestä sisällä olemista niin oli pakko nyt päästä taas jo reenille. Toivottavasti en liian aikasin vaan lähteny, no se selviää parin päivän sisällä. Kyllä mulla ihan terve olo jo on, nenä vaan snadisti tukossa ja kutisee. 

Mutjoo aamureeni koko köörin kanssa, muut teki vähän kovempaa voimaa ja mä taas lähinnä jumppailin ja valmistauduin maanantain nopeustreeniin. Ei mitään ihmeellistä nyt tällä viikolla treeneissä ollut, lepposa viikko tuli sairasteluineen ja kaikkineen. Pikkasen ärsyttää kyllä, ei haluis pitää mitään iisiä treeneistä.. välillä vaan tulee tilanteita joille ei pysty laittaa vastaan. Onneks reenit muuten menny hyvin ja on saanu treenata suunnitelman mukaan, sen takia ei mikään hirvee stressi tästä ylimääräisestä helposta viikosta tullut mutta pieni ärsytys kuitenkin. 

Pientä pumppailua tosiaan vaan ja tonusten hakemista kroppaan. Etureisi edelleen kyllä kiree, mä veikkaan että johtuu siitä että lantio kiertynyt taas vähäsen. On meinaan oikea alaselkäkin jumissa. Varasinkin tässä osteopaatille ajan, menen tiistaina siellä käymään niin saa vähän availla ja suoristaa lantiota. Katsotaan josko helpottais kireydet sekä alaselässä että etureidessä. Se on siis vasen etureisi. Tällästä tänään, huomenna vielä sleebeniä, en viitti hirveesti ruveta nyt riehumaan ettei tuu tauti takas päälle. Kiva kuitenkin kun pääsi tänään jo jotain tekemään.