Ke 20.11.2022 Keskivartalo ja jooga

6min vatsatreeni+Jooga 1h

Kommentit:

Tänään oli omatoimipäivä ja teinkin tänään pikkasen kevaa ja sit perinteinen joogahetki oli myös kansalaisopistolla. Ilari suositteli mulle sellasta tyyppiä youtubesta kun athlean x joka tekee siis keskivartalotreenejä. Ilari tekee niitä kuulema aina ja mä kans kesällä sillon kokeilin yhtä reeniä mikä oli kyllä hyvä. Nyt päätin siis tehä samanlaisen setin ja huh oli kyllä tiukka. Oli pakko vähän ottaa jossain kohti paussia ettei ihan piippuun vedä. Mulla meinaan meni edellisellä kerralla sillon lonkankoukkarit aika jumiin pariksi päivää niin nyt en sitä halunnut kun huomenna on hyppypäivä. Mutta tiukka setti oli ja hien sai pintaan. Tottakai piti tehä ilman paitaa samoin kun itse opaskin. Hyvän pumpin sai aikaseksi. Pistän linkin tuohon alle minkä ite tein niin voi käydä kokeilee samaa. Eikä tosiaan mee kun 6min et nopee setti. 

Sen jälkeen sit perinteinen jooga joka oli totutun hyvä ja rentouttava. Mukavaa! Nyt oli viimeinen kerta tänä vuonna, enskeskiviikkona sitä ei enää oo ja seuraavan kerran vasta tammikuun ekalla viikolla. Tulee siis pitkä paussi, sniiff.. mitenköhän sitä pystyyköhän ite tekee kotona omatoimisesti. Tai siis pystyyköhän mut jaksaako, mä tykkään kuitenkin niin paljon et menee paikanpäälle. Siellä on sellanen oma rauhallinen tunnelma missä pystyy keskittymään paremmin. Mut täytyy kyl varmaan kokeilla enskeskiviikkona jooga sit omatoimisesti kotona. Katotaan tuleeko siitä mitään.

Video vatsareeniin: https://www.youtube.com/watch?v=OykDjqQqudY