Ti 1.11.2022 Voima

Alkuverkat+venyt

Kelkan työntö 4x20m

4x10 syväkyykky 80kg

4x15+15 yhden jalan lantionnosto

3x10 etureidet pistoolikyykyllä

3x10 takareidet slaidereilla

Reilusti kevaa loppuun 

Kommentit:

Tänään oltiin porukalla voimailemassa, Wiltsukin pääsi mukaan. Kropan kondis eilisestä oli ihan hyvä, vähän jaloissa kyllä paino mutta oli oletettavissakin. Aluks otettiin vähän kelkalla työntöjä persuuksille. Aika hyvä setti se oli ja mukava liike, oli hauska työntää. Sit meijän piti mennä salille mutta ei sit päädyttykään koska siellä oli ihan pirusti väkeä. Eipä oo monnarilla aikasemmin ollut nii paljoo tyyppejä. Perus jääkiekkojoukkueet siellä oli, mutta nyt oli muitakin nii saakelisti. Mentiin sitten hippoksen omalle salille tekemään. Sikäli hyvä se koska mä oon hukannut mut rannekkeen millä pääsen salille.. en ainakaan löytänyt sitä.. täytyy se jostain ettiä. 

Mutjoo treeni sujui hyvin ja otettiin syväkyykyssä vähän iisimmin sen takia että kun se selkä vielä vähän juminen oli nii ei mitään riskiä sen suhteen. Hyvin sujui kyykyt ja mukavasti sai tunnetta hanurille tässä nyt, oli jees! Sit vähän pakarapumppausta erikseen, siinäkin nyt sain paremmin tunteen tuonne pakaraan. Ei niin vahvasti mennyt takareidelle se mikä oli kans tosi jees. Sit muut liikkeet oli perusliikkeitä tukemaan jalkoja. Wiltsu vähän toheloi ja onnistui heittämään levypainon omaan sääreensä.. mulla ei ollut asiaan mitään osuutta.. onneks ei kuitenkaan käynyt pahemmin, pieni kuhmu vaan. Kiva reeni vaikka lopussa kyl aika väsynyt olikin jo. Sitten kotiin vaan lepäilee ja syömään.