Pe 18.11.2022 Yläkropan voima

Alkuverkat ja venyt

Penkki 3x8x60kg+ maksimit pariin kertaan

Selkä (vetoliikkeenä)

Leuat 10+7+5

Ylöstyöntö

Hauis

Ojentaja

Kommentit:

Tänään oli viikon tärkein ellei vuoden tärkein päivä kun kokoonnuttiin monnarin salille tekemään yläkroppaa tikkariin. Alotettiin tietty penkillä ja otettiin siinä alle 3x8 ja sitten Wiltsun kanssa penkkikisa 40kg tasotuksella. Wiltsu näytti pelottavan vahvalta sarjoissa ja rauta oli kevyttä… vähän mietin että uskallanko lähteä skabaan, mutta eihän sitä tietenkään pysty nöyrtymään ja perääntyä kilpailusta. Omat toistot tein kuudella kympillä ja aika tiukille meni jo vikoissa sarjoissa. Jotenkin oikea käsi tuntuu heikommalta tässä, tiedä miks.. noh siitä sit maksimit tulille ja eka 70kg tuli ihan ok helposti. Samoin Wiltsulla 30kg. Siitä sit korotettiin 75 ja Wiltsu 35 mitkä molemmat sai ekalla yrittämällä, tosin nyt ei ollut enää helppoa vaan joutu puskee jo huolella. Tämän jälkeen molempien selkäranka katkes ja 77,5 ja 37,5 ei inahtanut enää kummallakaan.. Hyvää yritystä ja irvistystä mutta liikaa painoi.. ei voi mitään. Tasapeli siis kilpailusta. Onneks Juho kävi vähän elvistelemässä 77,5kg:lla tekemällä pari kevyttä toistoa. 

Omaan tulokseen ei voi olla muuta kuin pettynyt, tänään ei lähteny paremmin. Toki alla oli jo tiukat sarjat mutta ei selityksiä. Jotkut osaa penkkiä ja on vahvoja siinä, minä en... Ei selityksiä.. mutta on mulla aika pitkät kädet ja liikkuvat olkapäät niin se työntö on jo heti paljon työläämpää.. Eivaan hauska oli skabailla Wiltsun kanssa ja huh onneks en sentään hävinnyt vaan saatiin tasapeli aikaseks. Se ois kyllä ärsyttänyt ja oisin luultavasti kuullut siitä koko loppuikäni..:D Penkin jälkeen tehtiin sit muutenkin yläkroppaa ja juma että meni kyllä hapoille. Oli ihan loppu vikoissa sarjoissa, ojentajat aivan mehua. Huomenna varmasti rintalihakset ja kädet kipeenä. Kivan pumpin kuitenkin sai aikaseks ja oikeesti oli tosi hauska reeni! Kivaa vaihtelua ainaiseen jalkatyöskentelyyn:D 

Melissa tuli tänään kyläilemään mun luo viikonlopuks, oli monnarilla kans reenailee omaa treeniä. Kiva kun se tuli kylään:)