Ke 23.11.2022 Keskivartalo ja jooga

3kierrosta

Ristilinkkarit 15+15

Kiertovatsa 20

Shoulder tap 20

Selkäkierto 20

Kylkirutistus 10+10

Syvät vatsat 10

Jooga 60min

Kommentit:

Nää keskiviikot ollu itelle nyt keskivartalon osalta vähän huonoa, en oo tehnyt tässä niitä vaikka ehkä olis pitänyt. Joogassa kumminkin tulee jotain mut totesin kyllä ettei ihan tarpeeks niin täytyy jatkossa tehä aina ennen joogaa pikku keskivartaloreeni itekseen niin saa sitä puolta kans ylläpidettyä. Nyt tein himassa kevyen setin ja siitä sit joogailemaan. Pieni hiki tuli mikä oli jees ja hyvää tonusta tuli keskikroppaan.