Ti 25.10.2022 Hypertrofinen voima

Alkuverkat+venyt

Kelkan työntö 4x20m

4x10 syväkyykky 85kg

4x15+15 yhden jalan lantionnosto

3x10 pohkeet 110

3x10 etureidet

3x10 takareidet

3x10 lähentäjät 

3x10 loitontajat

Kommentit:

Tänään oli hypertofinen voima. Eilisestä paikat ei ees niin kipeänä kun oletin vaikka yöllä paikkoja kyl särki jonkun verran. Muuten ei kireyksiä tms. missään. Tänään ohelmassa voimaa ja se sujui hyvin! Käytiin koko peruskööri eka tekemässä vähän kelkan työntöjä ja sitten siirryttiin monnarin salille. Siellä me tehtiin perusliikkeet tutusti, ei mitään ihmeellistä siinä. Olin tyytyväinen kun sain pidettyä 85kg kaikissa sarjoissa niin taas tuli progressiota sen suunnilta. Se oli hyvä ja vielä ihan kohtuu hyvin nousi loppuun asti. Se oli jees! Muuten tosiaan samoja tuttuja liikkeitä, vähän niissäkin tietty yrittää saada painoja isommaks niin menee sit perille. Kiva reeni!:)