Pe 7.10.2022 Voima

Alkuverkat

3x10 syväkyykky 70+80+80

3x10 hackkyykky 80

3x8 suoran jalan mave 90

3x10 lonkankoukkarit 35-40

3x10 pohkeet seisoen 100

3x10 takareidet laitteessa

3x10 etureidet laitteessa

Kommentit:

Tänään voimareeniä monnarin salilla ja nyt oli koko kööri paikalla. Sinikin nimittäin ilmesty meijän iloksi treenaamaan ja oli kyllä mukava porukalla voimailla. 

Kropan kunto eilisestä ei mitään ihmeellistä, hitusen väsyneet jalat oli mutta ei ne voimareeniä haitannut. Pitkiä sarjoja lähettiin tekemään ja sai niissä vikoissa toistoissa jo vähän puristaa, mukavaa oli. Liikkeissä ei mitään ihmeitä. Syväkyykkyä taas pitkästä aikaa ja suorin jaloin mavea joka oli itelle uus. Yritin mavessa saada vaan tekniikan pysymään kasassa niin ettei selkä menis ja hyvin onnistui. Alussa oli kyllä vähän opettelua mitä liikerataa tanko kannattaa tuoda joss pysyy homma kuosissa. Muuten ei mitään ihmeellistä näissä liikkeissä. Kiva oli vähän päästä pusertamaan pidempää sarjaa. Katotaan tuleeko paikat kipeeks. Ainakin lopussa etureiska ja takareiska oli aika tiukkoja jo, vähän meni hapoille siinä. Mut mukava reeni! 

Ainoo vaan että en ollut maksanut jua ranneketta niin jouduin ruinaamaan itteni sisään. Pääsin onneks mutta oli se vaksi kyllä aika nyrpeenä.. joojoo mä käyn ostaa sen luvan kyllä mahd pian. Toista kertaa en varmasti pääse enää ilmasiks sisään..