Pe 14.10.2022 Voima

Alkuverkat + venyt

3x10 syväkyykky 80kg

3x10 hackkyykky 70kg+80kg+90kg

3x8 maastaveto 100kg

3x10 lonkankoukkarit 40kg

3x10 pohkeet seisoen 100kg

3x10 takareidet laitteessa

3x10 etureidet laitteessa

3x10 lähentäjät laitteessa

3x10 loitontajat laitteessa

Kommentit:

Hitto mä nukuin viime yönä huonosti ja levottomasti.. Kävi eilen illalla sellanen hurja sattumus, että kansalaisopiston palloilutunnilla, millä olin sijaistamassa, yksi henkilö sai vakavan sydänkohtauksen ja häntä jouduttiin sitten kunnolla elvyttämään siinä ennen ambulanssin tuloa. Se oli kyllä aika pysäyttävä, mutta onneksi sydän saatiin kuitenkin pumppaamaan kun he sitten lähtivät henkilöä viemään sairaalaan. Toki nyt en tiedä mitä hänelle on käynyt, toivottavasti jaksaa taistella vielä! Saipa taas muistutuksen miksi ensiaputaitojen opettelu on niin tärkeää, ei sitä koskaan tiedä mitä sattuu. Mutta yö meni siis miettiessä henkilön kohtaloa ja illan tapahtumia eikä hirveesti unta tullut. Siksi tänään pikkasen väsynyt fiilis oli kyllä kropassa että päässä koko reenin ajan. 

Sain kuitenkin ihan hyvin treenin tehtyä ja pientä progressiota otettiin painoihinkin tänään. Liikkeet sujui kaikki aika kivasti, mavessa huomasin, että vähän meinas energiat loppua loppureeniä kohden kun pientä huimauksen tapaista alkoi olemaan. Toki mave myös liikkeenä sellainen että tulee pientä huimausta välillä, mut tänään jotenkin korostui tietty kun oli väsynyt jne. Sain senkin kuitenkin hyvin tehtyä. Loppuun otettiin sitten jalkoja eri tavoilla eikä niissä mitään robleemeja ollut. Hyvin pisti jalat hapoille. Kiva reeni, harmi tosiaan kun ei ite ollut niin hyvä fiilis tänään mutta sellasta se välillä on. Nyt täytyy vaan levätä ja palautua. Onneksi on viikonloppu eikä ole enää ohjauksia/sijaisuuksia tässä. Saa vähän rennommin ottaa. Huomenna vielä yksi reeni ja sitten on tämä viikko taas paketissa.