Ti 6.9.2022 Nopeus

Alkuverkat ja venyt

Koordit 2x20m:

Pakettijuoksu

Polvennostojuoksu

Yhden jalan kuopaisu 2väliskeleella

Juoksulaukka

Saksijuoksu

3x60m avari

3x 40m piikkareilla hanaa

Kommentit:

Noniin tänään käytiin hippoksella tekemässä Sinin ja Juhon kanssa kauden viimeinen nopeustreeni ennen vknlopun viestejä. Treeni kulki hyvin ja ei mitään ihmeellistä tänään tehty, muuta kun pieni terävöittävä setti. Nilkka oli pikkasen taas ärtsynä niin ei viititty ottaa muuta kun kolme kovaa nelikymppistä piikkareilla. Sini juoksi vielä pari kertaa 60m päälle. Juoksut tuntu hyviltä ja lähin liikkeelle sillä kolmipistelähdöllä millä tuun viestissäkin lähtemään. Sujui ihan sähäkästi! Me otetaan vielä perjantaina vaihtoja illalla niin ei senkään takia kehtaa kovaa settiä vetää tänään. Mut hyvä terävöittävä reeni tähän paikkaan! Katotaan sitten vknloppuna juoksenko nelkun viestissäkin vai vaan satasella. Nyt muutama päivä iisiä verkkailua ja valmistautumista.