Su 28.8.2022 Terävöittävä

Alkuverkat ja venyt

Koordit 2x30m:

Pakettijuoksu

Kevyt polvennostohyppely

Yhden jalan kuopaisu 2lla väliaskeleella

4nopeaa 4hidasta

2x60m

6x porrasjuoksut täböllä

Kuntopallon heitot 3x5 5kg

Kommentit:

Jaa tänään vuorossa nopeus/terävöittävä reeni. Ihan optimaalinen valmistautuminen ei ollut koska olen tässä pari päivää tehnyt pitkää päivää muuttosiivouksen kanssa. Hinkannu ties minkälaisissa asennoissa kaakeleita ja kaappeja ja kaikkea mahdollista. Sanoinkin Juholle että täytyy vähän kuulostella paikkoja. Myöskään toi nilkka ei ole paras mahdollinen ja se näyttikin taas voimansa. Tuntu noissa juoksuissa sen verran vielä että päätettiin keskyttää ne ja juosta mielummin ylöspäin portaita. Siinä se ei tuntunut! Entiedä mikä siellä on.. Mutta joka tapauksessa keskityin sitten täysillä niihin porrasjuoksuihin ja niissä saikin sähistä. Otettiin Sinin kanssa pientä kisaakin siinä ja oli hauskaa. HArmittaa tuo nilkka mutta kai se ehtii jonkinmoiseen kuntoon sitten Eltsuun tiistaille. Täytyy vaan teipata taas. Ehkei tää niin tervettä oo, mutta kaksi kisaa vielä kun jaksaa niin sitten saa nilkka huilata. Eihän tällasia seurakisoja voi jättää käymättä. Juostaan vaikka pää kainalossa.