Pe 26.8.2022 Voima

Alkuverkat ja venyt

Yhden jalan nopea kyykky (jalka viereen ylösmentäessä) 3x5+5 70-80kg

Yhden jalan jalkaprässi 2x6+6 150kg

Kapea tempaus 3x5 45kg

Pohkeet 2x8

Lonkankoukkarit 2x8

Takareisi 3x8

Pistoolikyykky 2x5+5


Kommentit:

Käytiin Sinin ja Juhon kanssa tekemässä voimareeni monnarin salilla jossa on pieni remppa käynnissä vesivahingon kanssa. Kropan kondis oli ihan hyvä mutta nilkka kyllä edelleen pirskatti kipeänä. Tai nyt se on siis sieltä jalkapohjasta. Siellä se tuntuu ja sit säteilee akillekseen/pohkeeseen ja pahimmillaan koko jalkaan. Siihen kantapään kohalle kun tulee pientä painaumaa esim astuu kynnyksen päälle tai kiven päälle niin sit se vihlasee niin pirusti. Kävelyssä tai muussa ei oikeestaan tunnu. Vähän ikävä sinänsä kyllä.. Mut muuten tosiaa kroppa ihan jeppis ja treeni sujui hyvin. Sain tuntumaan yhden jalan kyykyn sikahyvin tonne pakaraan, on huomenna varmasti jumissa. Muutkin liikkeet sujui hyvin. Eipä siinä mitään, kivasti sujui ja hyvää teki vähän voimailla. Tuntu reenin jälkeen jalat sellasilta freshimmiltä. Se oli jees. Plus tietty mukava yhessä reenailla!


Kommentit

Suositut tekstit