La 6.8.2022 Voima

Alkuverkat

3x5 tempaus 50+55+60

3x5+5 terävä yhden jalan kyykky, jalka tuodaan viereen 90kg

3x8 pohkeet terävästi 120

3x8 päkiäpomput

3x6+6 lonkankoukkarit alataljassa terävästi 

2x8 takareidet huoltavasti

3x5 pistoolikyykky

Kommentit:

Kävin tänään tuossa Ironiagymillä ihan kodin vieressä tekee voimareenin. Harju ja hippos molemmat kiinni niin ei sinne päässyt. Hieman olin nukkunut viimeyön huonosti, pyöri ja hyöri ympäriinsä ja kyllä sitä vieläkin ajoittain pieni v*tutus heräsi kun tuli Joensuu mieleen. Jostain kumman syystä ne ajatukset rupee nousemaan aina yöllä. Sitä rupee miettimään ja kelailemaan suoritusta että mitä jos oisin ottanut vielä vähän taaksepäin ja oisin saanu tehtyä hyvän hypyn. Kuvitteli siinä myöskin sitä miltä olisi tuntunut kun olisi valkonen lippu heilahtanut vikalla hypyllä ja se helpotuksen tunne mikä ois vallannut.. kaikkea tällasta aina yöllä nousee. Sit on vaikee saada unta ja homma menee ketutuksessa pyörimiseen. 

Et siks oli vähän väsynyt olo kun lähti reenille, mutta siellä taas kummasti piristyi ja loppujen lopuks tuli hyvä treeni tehtyä! Ei kipuja tai kiristyksiä missään, kropassa oli muuten hyvä fiilis. Tempaukset sujui vallan mukavasti tänään, siinä oli hyvä meisinki. Yhden jalan kyykky kans hyvä, ehkä vähän huomas että ponnari oli snadisti vielä unisempi kun oikea mutta ei pahasti. Sit pohkeet ja pomput, niissäkään ei mitään isoa ongelmaa ollut. Kaikissa liikkeissä pyrin mahollisimman terävään ja sähäkkään suorittamiseen, se onnas tänään kyllä hyvin kans! Loppuun vähän huoltavaa takareittä ja etureittä. Kiva reeni oli ja hyvällä mielellä sujui treenit. Nyt vaan fokus hetkeksi taas reeniin ja SFI mestaruuskisoissa yritetään uudelleen tykittää.