To 14.7.2022 Valmistava

Alkuverkat

3x60m rento

5x3 nousevat aidat

3x5 kuntopallonheitto ylös 5kg

Kommentit:

Kävin tänään itekseen hippoksella tekee valmistavan huomiselle. Klabit oli vähän löysän tuntuiset eilisestä hieronnasta luonnollisesti, joten hyvää teki valmistava. Jalat muuten ihan ok tuntuset, pikkasen oikea akilles tuntu kireeltä ja se on nyt tässä muutenki pari päivää aina aamusin tuntunut kireeltä. Lämmittelin sen kuitenkin huolellisesti niin ettei sit vaan käy mitään. Treeni sujui hyvin paitsi että aitahypyissä tokavika hyppy oli hasardi. Korotin kaks vikaa aitaa 1,07cm ja siitä vielä yli- korkeuteen niin ekan kerran kun hyppäsin niin polkasin vähän liian aikasin kontaktin alas, jolloin vauhti kuoli ja hyppäsin suoraan sen korkeen aidan päälle. Siitä sitä se heitti selälleen maahan. Onneks ei käyny pahasti vaikka hirveä kolahdus kuulukin. Ois siinä voinu ranne tai polvi taas vääntyä kun rymistelin sieltä selälleen.. noh onneks vaan muutama näki :P eikä sattunut sen pahemmin. Seuraavalla kierroksella homma meni jo halutusti yli. Muuten siis kaikki liikkeet tutusti hyvin. Jokainen kuntopallon heitto osu ilmastointikanavaan joten se on hyvä merkki kans:)