Ti 19.7.2022 Nopeus

Alkuverkat,venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x20m

-polvennosto

-kevyt polvennostohyppely

-kuopaisu 2väliaskeleella

-saksijuoksu

2x 60m avari

Piikkarikiihdytys

2x20m telineistä

2x30m telineistä

2x50m telineistä

Loppuverkka

Kommentit:

Tänään oli kiva päivä tehdä nopeusreeni harjulla. Keli oli mukavan lämpöinen ja kroppa myös hyvän tuntuinen tänään. Eipä tässä reenissä oikeestaan mitään ihmeellistä tapahtunut liikkeiden osalta. Täysiä pääsin sähisemään telineistä ja muutkin liikkeet sujui hyvin. Isoin muutos mitä tehtiin oli treenisisältö. Saatiin nimittin ekstempore idea ilmottautua motonet gp:seen sadalle metrille. Tai mä sitä ajattelin että nyt kun ei päästä tekemään pituushyppyä kunnolla, niin olis vielä about viikkoa ennen Kalevan kisoja hyvä saada joku kunnon rykäsy. Ja nyt kun ei voi hyppätä niin juostaan sitten. Juho oli samaa mieltä että se vois toimia. Siksi vaihdettiin alkuperäiset askelmerkkijuoksut syrjään ja tehtiin telinelähdöt.

Testattiin että kummilla kannattaisi juosta, pituuspiikkareilla vaiko normi pikajuoksupiikkareilla. Mullahan ei ole niitä Niken Maxflyitä joten välineellisesti alakynnestä lähetään kuitenkin. Vedin muutamat vedot sekä pituuspiikkareilla että pikajuoksupiikkareilla niin todettiin sitten että juostaan pituuspiikkareilla. Saadaan sitä vauhtijuoksumaista maksimijuoksua ja muutenkin pikajuoksupiikkarit vähän ohjaa lantiota alemmas. Toivotaan vaan että pääsis siihen C erään niin siellä kehtaa pitää pituuspiikkareita :D mutta sellainen kuvio. Ite reenistä ei mitään ihimeellistä kerrottavaa. Lähdöt sujui hyvin ja yritän vaan päästä hyvään työntävään liikkeeseen joka onnistuikin iha jeppis. Mut kiva fiilis päästä viivalle, vähän alko kutkuttamaan jo! Se on siisti tunne kun kyyristyy sinne telineisiin ja valmistautuu räjähtämään niistä.