Su 17.7.2022 Verkkailu

Yleistä verkkailua ja kolme kierrosta keskivartaloa:

Sivulinkkari

Shoulder tap

Suorat vatsat

Etunojassa kierto

Kahvakuulalla suorilla käsillä edessä ja vartalon kierto

Haba

Nilkkajumppaa

Kommentit:

Tänään oli vaan ihan nopee höntsäilypäivä harjulla. Sinillä oli nopeutta niin tulin sit samaan aikaan kentälle. Opettelin sen Sinin käyttämän nilkkateippauksen kinesioteipillä josko siitä sais vähän tukea tuolle nilkalle. Se oli päivän tärkein missio. Sit otin siihen kylkeen vähän keskivartaloa ja muuten vaan seurustelua Tuomaksen ja Juhon ja muiden kanssa. Mukavan lepponen oleskelureeni tänään. Pientä hien tunnettakin sai kun teki nuo kv liikkeet putkeen. Kropan kunto ihan hyvä miinus nilkka. Yllättävän terävän olonen oli kroppa, ehkä se siitä heräs kun oli pari tällasta kovempaa tehoreeniä alla, joissa ei kuitenkaan liian kovaa treeniä tehty.