Pe 22.7.2022 Hyppyjä

Alkuverkat +aktivoinnit

Kevyt moniloikka koko jalalla 3x30m

Korkeushyppyponnistus 3x30m

Pituusponnistus 3väliask. 4x30m

6ask lentävä ponnistuksia x4

6ask lentävä pituushyppy x2

Kommentit:

Lämmin päivä tänään hyppelyille. Oli tosiaan ohjelmassa kevyitä hyppyjä jossa vähän tarkotuksena hakea ponnistustatsia koko jalalle (koska se on mun ongelma että hyppää päkiältä) ja myöskin vähän kuulostellaan miltä se nilkka tuntuu kun hyppii. Ei kuitenkaan liikaa haluta rasittaa. Treeni sujui mukavasti ja sillai tyydyttävästi. Teknisesti ihan ok tekemistä vaikka olikin vähän vaikeeta hahmottaa sitä koko jalan ponnistusta. Tosi helposti se paine siellä kontaktissa lipsahti päkiän puolelle. Mutta muutamia hyviä suorituksia sain aikaiseksi ja se oli kiva. Mä kun ajattelen että saan kontaktissa paineen tunteen tuonne just kantapään etupuolelle niin silloin se hyppy menee paremmin. Samoin kun siihen yhdistään vielä että tekee voimakkaasti takaketjulla (takareisi ja pakara). Niillä sain ihan muutaman hyvän ponnarin aikaseksi. Toki vauhti oli tosi lyhyt ja asento oli haastava saada kunnolliseks kun ei oo aikaa sitä nostaa, mut ihan kelpoja sieltä tuli pari. Ja oli muutenkin hyvä saada vähän tatsia taas tuohon vasemmalla jalalla ponnistamiseen.

Nilkassa edelleen tuntuu kyllä kun hyppää, mutta ei nyt mitenkään hirveesti. Toisaalta jos vähänkin huonommin se ponnistus tulee niin sit se kyllä iskee sinne jonkun verran. Täytyy siis vaan tehä oikein:D mut ihan jees treeni siis tänään. Kuuma kun mikä ja hikoilin kun pieni possu tass vaihteeksi. Kivaa se kuitenkin oli! Näillä mennään ja nyt vaan sit tiistaina katotaan josko päästäs juoksemaan satasta. Kiva oli reenailla lämpimässä kelissä:))