Ma 11.7.2022 Nopeus

Alkuverkat+venyt+aktivoinnit

Koordit 3x20m

Polvennosto

Kuopaisu 2väliaskeleella

Saksijuoksu

Joku yks vielä

-2x60 avari

-3x telinelähtö

-5x50m lähes täböllä

Kommentit:

Juhon kanssa Harjun stadikalla aamureenissä ohjelmana nopeutta. Pikkasen jotenki nukuin levottomasti viimeyön, joten vähän oli päivän reenissä väsynyttä ja ei niin tervää meininkiä. Ainakin tuntui siltä. Eimitään alussa perusverkat ja koordit normisetillä ilman onkelmia. Ei tosiaan niin terävältä tuntuneet jalat kun joskus, mutta ei nyt mikään superhuonokaan. Alussa otettiin muutama telinelähtö että pääsi sähisemään oikeen huolella. Ne sujui kohtuullisesti. Vähän tosiaan sellasta herkkyyttä kaipas mutta sainpahan ainakin työntöä harjotettua ihan hyvin noissa vedoissa! Sit tehtiin viiskybäset melko täysillä vedoilla. Pitkä 30m kiihari ja sit 20m hanaa. Onnas ihan ok mutta tosiaan pikkasen sellasta ehkä väkinäistä menoa oli, varsinkin alussa. En musta ollut ees niin korkeellakaan mitä aikasemmin. Korjasin sitä sit vikoihin vetoihin niin että sain ainakin sen tunteet että oon korkeella juoksussa. Enemmän sähinää ois siis tänään kavattu mutta näillä mentiin. Varasin keskiviikolle hieronnan koska siitäkin jo pitkä aika kun viimeksi hierotuttanut. Muutama kovatehonen reeni tässä kuitenkin reenijaksolla tullut, niin varmasti tekee hyvää.

Yhteenvetona siis päivästä että semiok tekemistä, vähän pientä pöhnää päässä mikä näkyi reenissäkin silleen ettei ollut niin terävänä ja sähisevänä kun joskus. Nyt palauttelemaan ja huomenna uutta settiä taas!:)