La 9.7.2022 Voima

Alkuverkat

4x5 terävä kyykky

2x8 saksihyppely

3x6 pohkeet

3x6 takareidet kuntopallolla 

3x5+5 pistoolikyykky

3x10+10 yhden jalan lantionnosto 

Kommentit:

Käytiin tänään Juhon kanssa aamusta reenillä harjulla. Tehtiin puntti siellä koska hippos on aina viikonloppuisin kiinni. Treenit sujui aika kivasti, kroppa tuntui hyvältä vaikka pikkasen jalat olikin väsyneen oloset.  Tehtiin terävät kyykyt tällä kertaa ilman smithiä ja se tuntui aika hyvältä. Sain hyvin pistettyä painetta pakaroihin ja ajateltua että tuon lantiota eteen nopeasti. Se toimi, hyvä juttu! Sen jälkeen saksihyppelyt kevyen painon kanssa jotka nekin meni hyvin. Kivasti sai ponnistettua niissäkin. Sit vähän loppuun erilaisia kevyempiä liikkeitä, pohkeille, polvelle ja pakaroille. Kivasti reenit sujui, mukava oli aamupäivällä reenailla:)