Su 5.6.2022 Nopeus

-alkuverkat+venyt

-koordit:

Paketti

Yhden jalan kuopaisu

Polvennostohyppely 2pompulla

-2x5 pakara-aktivaatio

-koordit

Saksijuoksu

Juoksuloikka x1

Avarit 2x60m

Vastusvedot 20m x5

Telinelähdöt 3x20m + 2x30m

Loppuverkka

Kommentit:

Käytiin tänään Juhon kanssa hippoksella tekemässä nopeustreeni. Kropan kondis oli ihan hyvä mutta vähän jännitti ja huolestutti tuo nilkka. Toivoin ettei se vaan nyt olis hullun kipee. Otettiinkin koordeissa yms huomioon ettei tulis sellasia liikkeitä jotka siihen sattuu. Eipä se sitten oikeestaan reenissä tuntunutkaan tuo nilkka ja juoksuvedot yms kaikki pysty sähistä ihan kunnolla. Ei tarvinnut varoa. Ei se kunnossa se nilkka vielä oo mutta eipä nyt ainakaan haitannut. Se oli kiva! Varmaan tosiaan jotkut nilkan luut /nivelsiteen siellä ottaneet osumaa.

Treeni sujui siis mukavasti ja oli kyllä kiva ottaa taas noita telinelähtöjä. Aluks otettiin vähän kelkalla kiidytyksiä niin huomas kyllä jeesin sit telinelähtöihin. Sai tehtyä työnnön paljon paremmin! Muissa liikkeissä ei myöskään ongelmia, vähän koordeissa varoin tuota nilkkaa niin ei niin hyviä suorituksia siinä. Muuten voi olla tyytyväinen. Jalatkin tosiaan nilkasta huolimatta tuntuivat yllättävän teräviltä ja fresheiltä. Ei kolotuksia tai kireyksiä missään!