Su 26.6.2022 Palauttava puntti

Kaikissa liikkeissä helppo paino ja sellaista hypertrofiapumppailua

Alkuverkat

2x8 syväkyykky 

2x8+8 yhden jalan jalkaprässi

2x8 pohkeet 

2x8 etureidet 

2x8 takareidet 

Keskivartaloa loppuun

Kommentit:

Tänään tulin puolen päivän aikoihin Raatille tekemään palauttavan puntin. Siellä oli hyvä sali missä pääs tekemään ihan kivasti. Kropan tuntemuksen eilisestä kisasta olivat se että nilkka aavistuksen kipeä (ei niin kipeä kun treella) ja reisissä oli yöllä kunnon domssitunnetta. Etenkin jostain syystä tossa oikeassa reidessä. Etureidessä. Huomas siis hyvin että tulipa tehtyä kisa reisillä kokonaisuudessaan:D muuten ei mitään ja ihan fresh olo oli muualla kropassa. Tässä puntissa ei mitään ihmeitä, taas sellasta kevyttä pumppailua ja palauttelua. Siitä sit menin suihkuun ja kattoo kisoja ja kannustamaan kavereita. Hyvin suoriutuivat tänään! Mukava tunnelma oli kisoissa:)) Illalla tultiin Oskun, Veeran (+pietari kissa) ja Ilarin kanssa kotiin jyväskylään. Mukava reissu kaiken kaikkiaan ja oli kiva käydä viettämässä aikaa Oulussa lämpimässä kelissä. Nahka hieman punottaa mutta niin sen kuuluukin vai miten se meni?