Ma 6.6.2022 Lajivoima

Alkuverkka

4x5 kapea tempaus

Kuulanheitot

• 6x PYT

• 6x JVE

2x5 penkiltä ponnistus 

Kuntopalloilut

3x8 lonkankoukkarit

3x5 ylös

Kommentit:

Tänään hippoksella Juhon kanssa lajivoimaa. Kropan kunto oli ihan kiva, pikkasen ehkä nilkka hellän tuntunen eilisten juoksujen jälkeen mutta ei pahasti. Muissa kropan osissa ei tuntemuksia. Treeni sujui tänään hyvin! Testattiin kapeaa tempausta ja se kulkikin aika mukavasti. Sai jotenkin terävästi tehtyä tuolla kapeallakin otteella. Oli kyllä hauska! Viiskymppiä taisi olla korkein paino. 

Sit vähän kuulanheittoja jotka sujui kans kivasti. Pytti lensi sinne tavanomasille lukemille, mutta jve lensikin yllättävän pitkälle. Reilun metrin pidemmälle kun yleensä. Entiä minkä tatsin siihen sain tänään mutta hyvin lensi. Ehkä vähän rauhallisempi alasvienti ja hain pidemmältä takaa jalkojen välistä sen heiton. Rytmi myös toimi. Loppuun sit otettiin vähän penkiltä pomppuja jotka nekin sujui hyvin ja terävästi. Sekä sit tutut ja turvalliset kuntopallon heitot ja lonkankoukkarit. Ei ongelmia niissäkään! 

Kiva reeni ja kroppakin oli ihan mukavassa kunnossa. Vähän tuo nilkka huolestuttaa että mikä siihen lienee tullut kun ois luullut jo että vähän paranis keskiviikosta. Mutta ehkä se ottaanyt vaan aikaa. Eipä onneksi näissä reeneissä haittaa ollenkan ja pystyy tekee kaiken tosi hyvin:) Hyvä päivä tänään!