La 11.6.2022 Valmistava

Alkuverkat

2x30m koordi: polvi eteen-sivulle eteen

3x rento 60m

5x3 aitahypyt

Kuulanheitto ylös 7kg

Kuulantyöntö x6

Kommentit:

Käytiin Juhon kanssa tänään vaajakosken kentällä tekemässä valmistava reeni kun harjulla oli joku tapahtuma. Enpä ollut aikasemmin käynytkään siellä ja hieno kenttä oli. Rata vähän kulunut mutta ajoi asiansa. Ilma oli aika lämmin ja hiostava. Mulla trikoot jalassa niin vähän meinas hikee pukata. Kropan fiilis ennen treeniä hyvä, vähän löysä eilisestä hieronnasta mikä oli oletettavissakin. Ei kuitenkaan pahasti. Valmistava sujui ilman mutkia ja kivasti, juoksuissa ei ongelmia eikä aitahypyissäkään. Nilkka kesti ne hyvin. Edelleenkään ei ihan kunnossa. 

Lopuksi heitettiin vähän kuulaa ylöspäin kuntopallon sijaan kun ei ollut kentällä sellasta. Onnas hyvin silläkin vaikka painavampi oli, ei haitannut. Ihan loppuun oli vielä pakko ottaa muutama työntö ja aika kivasti sain yhen lentämään. About 12m paikalteen 7kg kuulaa niin ihan hyvä suoritus. Hauska oli sitä kokeilla pitkästä aikaa, on se kuula kyllä möllikkä. Rannetuen tarvis. Mut kiva valmistava setti tänään, huomenna sit nopeutta