To 5.5.2022 Pituustekniikka

Alkuverkat+venyt

Koordit 2x30m

Pakettijuoksu

Saksijuoksu

Yhden jalan kuopaisu kahdella väliaskeleella

Pikkuvuorohyppely

2x60m avari

6x askelmerkkijuoksut

4x rento 100m

Kommentit:

Tänään piti olla hyppypäivä mulla mutta päätettiin ottaa varman päälle ja jättää hypyt välistä ettei vaan tuo polvi mene pahemmaksi. Se alastulon linkku rasittaa tota polvea niin turhaa sitä alkaa ärsyttämään. Tehtiin siksi korvaavasti askelmerkkijuoksuja. Ne oli kivoja ja kiva oli tehä niitä pitkästä aikaa. Huomas kyllä että hakemista oli ja vasta viimesellä sai semmosen ihan hyvän korkeella pysyvän juoksun aikaiseksi. Muut tahto olla alhaalla. Mä yritin alussa juosta kovempaa ja silleen kunnolla mutta niin se vaan näemmä laskee tuota lantion painopistettä alaspäin ja ei tuu sit hyvää tekemistä.. onneks tosiaan loppuun sai hyvän tehtyä! Siinä vaan kiihdytin taas maltillisemmin ja pidempään niin heti pääsi paremmin sen juoksun päälle ja ponnistuskin lähti siitä ilosesti. Näitä täytyy tehdä lisää jatkossa. Nopeasti kyllä unohtuu itellä nää että hyvä kun tehään. Muutenkin tuo sellasta itsevarmuutta tohon koko tekemiseen kun vauhtijuoksu tulee tutuksi. Ei pelita tulla lankulle kovaa tai ponnistaa kun on sitä aikaisemmin harjotellut. 

Polvessa ei tuntunut kipua reenin aikana juuri yhtään. Sellanen outo se edelleen on että vaatii parantelua mutta paranemaan päin se onneksi jo on. Hyvä kun maltettiin olla tekemättä loikkia tänään. Veikkaan että olisi kyllä kipeytynyt treenin jälkeen.