To 26.5.2022 Palauttava

Alkuverkat+venyt

Aktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15m

Takareisi

Etureisi

Lonkankoukkarit

Pakara

Lähentäjät

2x30m helppo polvennostohyppely

Rennot rullailut tekonurtsilla 8x100m kävelypalautuksella

Kommentit:

Tänään kävin aamusta tekee palauttavan Harjulla ja nyt tuntu kyllä jalat väsyneiltä.. jotenkin tosi raskaan tuntuset, voi toki johtua kelistäkin joka oli melkosen synkkä ja vettä tihuttava. Mut hermosto tuntuu että se on pikkasen ylikierroksilla. Eiliset treenit ja maanantain hyppy ilmeisesti vieläkin painavat jaloissa. Noh ei se mitään ja senkin takia tää palauttava tuli hyvään saumaan. Muuten kroppa tuntu ihan hyvältä, takareisi ei myöskään enää niin kiree tuolta istuinkyhmyn kohalta kun aikasempina päivinä. Tein reeniliikkeet normaalisti, eipä mitään ihmeellistä niissä ollut. Hyvin meni vaikka tosiaan väsynyttä oli jaloissa. Tästä sitten käymään osteopaatilla, halusin mennä sille tuon takareiden takia ja muutenkin että jos tarkastaa ettei oo mitään pakaran aktivaatiohäiriötä. Tuli vaan semmonen olo että ehkä hyvä käydä niin saa ite mielenrauhan.