Pe 20.5.2022 Palauttava

Alkuverkat+venyt

Aitakävelyt 5x6 aitaa

suoraan yli

sivuttain

suoraan yli ja kuntopallo suorilla käsillä

takaperin

Rennot vedot 6x100m kävelypalautuksella

Jalkateräjumppa 3x

yhdellä jalalla pyörien 

sivuttain

sivulta sivulle

takaperin

kanta-päkiärullaus

hinaus 

3x12+12 yhden jalan lantionnosto

3x5+5 yhden jalan pistoolikyykky 

Kommentit:

Perjantai-iltapäivän palauttava treeni sujui harjulla mukavissa merkeissä. Kivan aurinkoinen keli oli niin kelpas tehä. Kropan kunto oli hyvä, ehkä jostain syystä vähän väsynyt mutta muuten ei mitään. Varmaan se keskiviikon setti vähän vielä verotti tänään ja siksi tuli kyllä ihan hyvään saumaan tää palauttava. Eipä mitään ihmeellistä noissa liikkeissä, rentoa tekemistä kaikin puolin. Kiva oli ulkona reenailla.