Ma 25.4.2022 Nopeus

Alkuverkat+venyt

Koordinaatiot 2x20m

Polvennostojuoksu

Yhden jalan kuopaisu

Polvennostohyppely terävällä saksauksella

4 nopeaa polvennostoa

Avarit 2x60m

2x juoksuloikasta juoksuun 15+15m

Telinelähdöt 3x20m pal 3'/5'

Vedot 4x40m pal 5'

Kommentit:

Tänään oli hyvä juoksupäivä ja jalat toimi oikein mukavasti! Hyvää ja tehokasta juoksua oli tänään. Etenkin alun telinelähdöt musta tuntu että herätti jalkoja taas siihen vanhaan pikajuoksusähinään niin oli kyllä kiva lähteä sit juoksemaan. Alkuverkassa kropan fiilikset oli ihan hyvät, ei mitään kolotuksia missään niin pysty kelpo asetelmista lähtee liikkeelle. Koordit normitapaan ilman kummempia. Sit vähän muuta lämppää, juoksuloikka pikkasen parempaa mutta ei edelleenkään lähelläkään Sinin tasoa. Täytyy jatkaa harjoituksia. Mut tosiaan noi telinelähöt oli kyllä hemmetin kiva vetää taas pitkästä aikaa. Mä vedin ne pituuspiikkareilla ja hyvin sujui, tuli selkärangasta eteenpäin meno. Pikkasen sai keskittyä että sai lantion pidettyä korkeella mutta hyvin sekin onnas. Oli kyllä kivaa! Sitten juoksuihin jotka ne sujui tosi hyvin! Oli tehokasta ja sähinää tänään. Tuntu hyvältä. Teknisesti myös hyvää ja korkeella pysyi. Tollasta kun saisi pituuspaikalle niin olis tosi jeppis! Sinne se siirretään. Kivaa oli tänään Juhon kanssa reenailla. Sini oli työmatkalla niin oltiin poikain kanssa kahestaan tällä kertaa. Hyvä setti, olen tyytyväinen tämän päivän tekemiseen kyllä!