To 31.3.2022 Valmistava

 

Liikkuvuuskävelyt 2x15m 

• Takareisi

• Etureisi

• Lonkankoukistajat

• Pakara

• Lähentäjät

Helpot avarit 4x60m

Aitahypyt 4x3 aitaa

Kuntopallonheitot 3x5 ylös 5kg+7kg+7kg

Kommentit:

Kävin tänään sijaisuuspäivän jälkeen myllyssä tekemässä valmistavan treenin huomiselle. Olo oli ehkä vähän väsynyt ja lihakset oli kyllä kipeet tuosta eilisestä murjomisesta. Etenkin pohkeet ja penikat ja etureidet oli hellän tuntuset..:D se ehkä vähän vaikutti reeniin sitten mutta ei kyt ees kovin pahasti. Avareissa alko vähän erureisiä kiristellä niin en uskaltanut hirveetä tykitystä vetää, muutenkin ehkä vähän löysä fiilis oli jaloissa. Ihan luonnollista tietenkin kun eilen murjottiin oikein kunnolla! Renkosti juoksin ja yritin pitää lajinomaisen asennon juoksussa. Sit vähän aitahyppyjä nousevilla aidoilla, hyvin meni vaikka siinäkin päkiäkontaktit oli vähän löysän oloset, ei ihan niin kimmosaa. Loppuun sit vielä kuntopallon heitot jotka kyllä tuntui tänään parhaimmilta. Siinä otin eka viiskilosen mutta se oli niin kevyt että halusin haastaa itteä ja kokeilla jos saa heitettyä seiskan kattoon. Sain mä ekalla kerralla heitettyä mutta sit ei enää muilla riittänyt. Heitin kuitenkin ihan täysiä ja musta liike oli kaikesta huolimatta ihan nopea vaikka paino olikin tavallista isompi. Tässä ei eilinen hieronta näkynyt vaan tuntu ihan hyvältä tekeminen. Katsotaan sitten huomenna miltä tuntuu loikkia. Toivotaan että jalat ehtii palautua huomiseen menness kunnolla. Täytyy huoltaa illalla vielä. Mut mukava oli käydä myllyssä ja tää reeni oli kuitenkin hyvää tekemistä, eilinen hieronta vaan näkyi selkeästi tekemisessä.