Ti 19.4.2022 Lajivoima

 

Alkuverkat

3x5 ylöstyöntö (60-70-75)

Kuulanheitot 4 kg

6x JVE

6x PYT

Aitahypyt 5x3 aitaa

Penkille polkaisu kumpparivastuksella 3x5+5

Kuntopallolla;

3x8 lonkankoukkarit kuntopallolla 4kg

3x5 ylös 5kg

Kommentit:

Tänään lajivoimapäivä Sinin ja Juhon kanssa. Taino tehtiin loppureeni Sinin kanssa kahestaan kun Juho joutui lähteä taloyhtiön kokoukseen. Kropan kunto oli tänään treeneihin tultaessa hyvä, ei kolotuksia tai muitakaan robleemoja tuntunut. Aika kevyttähän nyt on ollut tässä kun pääsiäiset yms vatsataudit vähän pistäneet helpottamaan treeniä. Kävin eilen pyöräilemässä 10kilsaa jyväsjärveä ympäri illalla. Vähän mietin että olikohan järkevä niin pitkää tehä kun tänään pitäs kuitenkin olla terävänä, mutta ei ollut paluuta kun rantaraittia kisko. Näillä mennään. 

Ehkä aavistuksen olisi kyllä saanut olla terävämpi meininki, ainakin noissa kuulanheitoissa. Niissä ei ollut sellasta räjähtävyyttä tänään mitä aikasemmin on ollut, pisti vähän ärsyttämään. Kaikkeni yritin mutta ei se vaan lentänyt se kuula tänään niin hyvin.. piru sentään. Aitahypyissä myös vähän samaa, että ei niin kimmoisaa ja terävää ollut tekeminen. Kyllä ne samat aidat meni kun aina, mutta jotenkin vähän terävämpää olisin toivonut.. Noh ehkä klabit siitä tässä herää. Ylöstyöntö meni kuitenkin hyvin kun ekaa kertaa nyt tein, siitä kyllä tykkäsin kun joutuu koko kropalla tehä töitä että saa pidettyä tangon ylhäällä. Se meni ihan hyvin ja siinä kroppakin tuntu ihan normilta. Sit otettiin Sinin kanssa kumpparipolkasut jotka meni ihan normaalisti, niissä tuntui jalat samoilta kuin aikaisemminkin kun ollaan tehty. Samoin kuntopallonheitoissa. Nekin sujui ihan kivasti, pari kertaa sain viiskilosen osumaan ilmastointikanavaan. Täytyy tässä nyt ruveta harjottelemaan sillä kuusikiloisella taas että pääsee kilpailukaudelle taas kuuskilosta heittämään. 

Yhteenvetona tänään siis ihan kohtuullinen treeni, jalkojen räjähtävyys ei tänään ollut kovin hyvää, mutta painon kanssa kun teki niin se sujui. Ehkä eilinen rento pyöräreissu oli osittain syynä, tai sitten ylipäätään harjoittelu nyt kun tässä enemmän punttia tehnyt ja lepäillyt muuten. Kyllä se tästä vielä räjähtäväksi muuttuu, kiva oli reenailla!:)