Su 17.4.2022 Pituustekniikka

 

kAlkuverkat

Koordit 2x40m

pakettijuoksu

yhden jalan kuopaisu 20+20m

saksiloikka

pikkuvuorohyppely eteenpäin ponnistaen

Avarit 2x60m

4x 3 ponnistusta 3lla väliaskeleella

4x pituushyppy uusilla saksauksilla lentävä 6 ask vauhdilla korokkeelta

3x pituushyppy uusilla saksauksilla lentävä 8 ask vauhdilla 

3x pituushyppy uusilla saksauksilla lentävä 10 ask vauhdilla

3x pituushyppy uusilla saksauksilla lentävä 12 ask vauhdilla

Kommentit:

Tänään pidettiin juhlapäivä eli hyppypäivä sunnuntain kunniaksi ja sen kun ei torstaina päässyt tällä viikolla hyppäämään. Ajattelin myös että olisi ihan hyvä saada tälle viikolle yksi hyppyreeni niin pääsee taas testaamaan tuota uutta pituustyyliä. Kropan tuntemukset ennen treeniä olivat tänään hyvät, vatsa alkaa olla jo normaali (97%) ja kropan kunto muuten hyvä. Tein eilen pienen tankkauspäivän, jotta tänään olis sitten enemmän energiaa, saattoi toimia. Kolotuksia ei missään, kroppa tuntui freshiltä. Olin itekin aika innoissani tästä reenistä ja ei ois oikein malttanut odottaakaan että pääsee taas hyppäämään ja tekemään taas tuota saksausta. 

Alotettiin ihan perusjutuilla, niissä ei mitään ihmeellistä, menivät hyvin ja jalat tuntui yllättävänkin fresheiltä. Pakara toimi myös hyvin tänään noissa alun harjoitteissa, perjantai oli mennyt perille, hyvä! Sit muutama avari ja sitten hyppyjen kimppuun. Otettiin aluksi muutama ponnistus ja sitten itse lajiin kiinni. Eka harjoteltiin taas vähän tuolla lyhyemmällä vauhdilla ja korokkeelta jotta saa ilmalennosta kiinni, sitten pidennettiin askel kerrallaan. Kokonaisuudessaan hypyt tuntuivat tänään kaikki ihan hyviltä ja menivät ihan ok. Sain tehtyä teknisesti ihan kelvollisia hyppyjä joihin voi olla ihan tyytyväinen. Oikea käsi tuppasi tehdä vähän omaa liikettä niin yritettiin sitä saada oikeeseen liikerataan, ja itseä ärsytti kun eka kikki onnistuu ihan hyvin mutta sit ton vasempi kylki pitäs kyllä saada suoremmaksi, se jää vähän kupille. Täytyy kyllä myöntää, että tässä on niin monta liikkuvaa osaa kerralla, että on tosi työlästä tehdä hyppyä, täytyy ajatella niin paljon. Ja mä en tunnetusti pysty ajattelemaan kovin paljoo samaan aikaan, muuten menee pakka sekasin.. Tässä tyylissä pitäisi osata keskittyä yhteen asiaan kerrallaan niin sitten sieltä se saatas tuonne selkärankaan.

Mä vähän jäin kuitenkin reenin jälkeen miettimään itsekseni, tai tuli sellainen olo, että onkohan tää sittenkään tässä kohti järkevää lähteä muuttamaan tekniikkaa noin paljon.. Vaikka hyvin siis meni tää treeni tänään, ei siinä mitään, mutta tuli kyllä sellanen viba jostain syystä että pitäskö nyt vaan ottaa varman päälle ja keskittyä tuohon hallikauden tyyliin vielä tää kesä.. Sitten syksyllä ryhtyisi kunnolla opettelemaan tuota montaa liikesarjaa sisältävää tekniikkaa. Kun isoin mikä itteä huolestuttaa on se, että mä lähden taas tekemään ponnistusta pikajuoksumaisesti alhaalta, enkä ylhäältä mitä nyt ollaan Juhon kanssa hallikaudella paljon harjoteltu ja mä oon sen saanut ihan hyvään jamaan. Vähän tuntu meinaan siltä että nyt kun joutuu keskittymään muihin asioihin niin pirusti niin sit tuo tärkein asia pääsee unohtumaan. Pohdin myös sitä, että kesä tulee niin pirun nopeesti ja tää uusi tekniikka pitäs saada aika varmaksi suht nopeesti. Mua pelottaa eniten se että kesällä tuleekin tiukassa paikassa sellainen tenkkapoo jossa koko pakka menee ihan sekaisin. Että periaatteessa siis mä joutusin kisoissa keskittymään pelkästään tekniikkaan, enkä siihen että juoksen korkeella lankulle ja hyppään pirun pitkälle. Eli siis tätä kun miettii niin vähän tuntuu siltä että tässä on liian monta sellasta epävarmaa tekijää nyt tulossa liian nopeesti, ja on riski että mun pakka menee siitä sekasin. Kyllä mä uskon että pystyn händläämään ja oppimaan tuon uuden tekniikan, varmasti, mutta onko nyt liian lyhyt aika siihen? Veikkaan vähän että on.. Haluan kuitenkin kesällä pystyä keskittymään just siihen nopeaan lankulletuloon korkealla asennolla ja sitä kautta sitten hyppäämään pitkälle. Se nopea lankulletulo korkealla asennolla on ykkäsjuttu mitä kesällä haluan toteuttaa. Nyt jos pistetään uusi tekniikka peliin, niin fokus saattaa kääntyä muualle. Siksi on pieni riski kyllä jatkaa tällä uudella tyylillä kesään.. Mä oon vähän sitä mieltä kyllä. Noh täytyy jutella tästä Juhon kanssa vielä tarkemmin ja keskustella!