Pe 15.4.2022 Kevyt voima

 

kAlkuverkat+venyt

4x6+6 yhden jalan kyykky 80+85+85

3x12+12 yhden jalan lantionnosto

3x10 pohkeet seisoen 90+95+95

2x10 takareidet laitteessa 60

2x10 etureidet, yhdellä jalalla palautus 50+55

Kommentit:

Dodiin nyt taas vihdoin suhteellisen terveessä kunnossa ja toi perkuleen vatsatauti alkanut kääntymään mulle voitoksi. Oli kyllä ikävä tauti ja vieläkin on tietenkin vähän sellainen heikohko olo kun ei ole kunnolla pystynyt syömään pariin päivään muuta kuin mustikkakeittoa, puuroa ja keitettyjä porkkanoita. Vatsa oli eniten sekaisin ja sai rampata vessassa kyllä huolella.. Nyt se on jo parempi mutta edelleen tuntee ettei ihan vielä täysin kunnossa. Olo oli kropassa muuten sellainen että uskalsin sanoa Juholle että vois tulla tekemään kevyesti ja totutellen taas treeniä. 

Tultiin Savelan gogolle tekemään kun monnari oli pääsiäisen takia kiinni, pääsi ihan hyvin tekemään siellä. Me tehtiin tiukkana liikkeenä yhden jalan kyykky, se oli ykkösliike tänään ja muut sitten vähänku pumppaillen. Sujui ihan hyvin kyykyt ja aika hyvä paino oli tuo reilu kasikybänen tänään, sai tehä töitä ihan huolella siinäkin jo. Muissa painoissa tuli sittenkin myös ihan kohtuullinen rasitus vähän vahingossakin.. eihän sitä oikein tahdo malttaa pitää helppona.. Mutta nekin sujui kaikki ihan mukavasti, kyllä silti huomas voimien olevan pikkusen vähissä, hieman raskaammalta tuntui tekeminen. Ei kuitenkaan toisaalta uuvuttanut niin kuin esim silloin maanantaina, joten se oli hyvä. Tästä päästään taas pikkuhiljaa elävien kirjoihin, toivottavasti nyt ois vuoden sairastelukiintiö jo täynnä. Ei huvittas enää sairastella.