Ma 11.4.2022 Nopeus

 

Alkuverkat+venyt

Koordit 3x20m 

Pakettijuoksu

yhden jalan pyöritys 20+20m

Terävä polvennostohyppely

4 nopeaa polvennostoa - 4 hölkkää

Avarit 2x60m

3x juoksuloikka 20m vastuksella 4 levyä

Vedot 

2x3x50m ins-outs 30m 90%- 20m 95% 20m pal 4/7

Päkiäpomput 3x10

Kommentit:

Tänään oli skeida päivä. Mulla tuli ihan sikahuono olo treeneissä, mutta puskin sen läpi kuitenkin. Tuli tosi paha olo noissa juoksuvedoissa ja väsyin todella paljon. Huippas kyllä myös ja piti koko ajan olla nojailemassa polviin, jotenkin ihan vetämätön olo oli. Kotiin kun menin niin seuraavana yönä oksensin pari kertaa. Sainkin siis jonkun vatsataudin nyt.. Voi helkkari sentään. No tarttee nyt vaan ottaa iisisti ja hoitaa tauti kuntoon, mutta kyllä vähän ärsyttää. 

Tein treenin kuitenkin kunnialla loppuun vaikka olisi kyllä ollut hyvä lopettaa ja mennä kotiin lepäämään, ei oikein tullut treenistä kunnollista kun oli tauti päällä. Tai siis se tuli kesken reenin, ei mulla ollut ennen treeniä mitenkään ihmeellisen huono olo, ihan hyvävoimainen ja normaali. Reenin alussa koordeissa vähän alko tulla huono olo ja sit kun lähti juoksemaan niin aina vetojen jälkeen olo paheni, luulin että mulle tuli vaan happoja niin paljon kun juostiin niin kovaa. Mutta ei kyllä se oli vaan tuota vatsatautia jo. Ihme homma mistä mä nyt tämmösenkin sain, en oo käynyt taaskaan missään.. Ehkä sen takia saankin näitä nyt kun tulee vietettyä liikaa aikaa omissa pöpöissä eikä kroppa oo tottunut enää muiden pöpöihin.. no entiä mutta ihmettelen. Toinen veikkaus on että kun söin vähän lämmennyttä salaattia muovirasiasta niin se ois aiheuttanut niiden bakteerien leviämisen sitten.. Tiedä häntä, nyt lepäillään ja oksennetaan ja pskotaan.