La 2.4.2022 Voima

 

Alkuverkat+venyt

4x6 hack-kyykky 80-90-100-100

3x6+6 yhden jalan prässi 120, 120, 130

2x15+15 yhden jalan lantionnosto

4x6 pohkeet seisoen  120, 140,140

3x6+6 lonkankoukkarit alataljassa seljällään 40+35+40

3x6 takareidet 85+90+90

3x6 etureidet 65

Kommentit:

Tänään kävin vetämässä treenin Nikkilän monarin salilla. Fiilis oli aika hyvä kun menin salille, eilinen hyppytreeni ei tuntunut jaloissa tai selässä niin kropassa oli kyllä ihan hyvä tätsi kun lähti reenaamaan. Lisäsin painoa nyt jonkun verran liikkeisiin kun oli kuuden toiston settejä ja tuntui kyllä hyvältä. Nuo painot mitä tuossa oli niin oli kyl hyvät, ehkä yhen jalan prässiin ois voinu laittaa vielä enemmän painoa. Hack kyykky oli hyvä, joutu mukavasti tehä etureisillä töitä. Ihan samanlainen se ei ollut kun monnarin salilla, mutta meni silti kyllä perille. Ei tässä reenissä oikeestaan mitään ihmeellistä kerrottavaa ole, tein liikkeet vaan niin hyvin kun pystyin ja yritin keskittyä että liikkeet menee oikeisiin paikkoihin. Hyvin onnistui. Jalkojen kunto tuntui hyvältä mikä oli oikein jees, hassua ettei eilisestä mitään tullut. Enkö tehnyt tarpeeksi.. No ei vaiskaan, hyvä vaan että kroppa alkaa tottumaan iskutukseen yhä paremmin.

Mut kaiken kaikkiaan siis musta oikein kivaa tekemistä tänää itekseen, mukava oli reenailla. Jätettiin tosiaan vetoliikkeet tänään pois ettei turhaan selkää rasita. Hyvä veto, sillä vaikka se ei nyt näissä tuntunutkaan niin kyllä mun silti täytyy se lantio käydä avaamassa tässä. Veikkaan että jos ois tänään vetänyt (etenki isoilla painoilla) niin ois kyllä menny jumiin. Mut hyvä kun maltettiin olla rasittamatta sitä tänään.