La 23.4.2022 Voima

 

Alkuverkat+venyt

3x4 tempaus 60 kg

4-4-3-2 yhden jalan kyykky 80-85-90-95

2x6+6 yhden jalan prässi 150

4x6 pohkeet istuen 75-85-85-85

3x6+6 lonkankoukkarit selällään 40

3x6 takareidet

3x6 pistoolikyykky etureisille

Kommentit:

Käytiin Juhon kanssa iltapäivällä monnarilla voimailemassa. Juho teki samalla myös ite mukana. Kropan fiilis treeniin tultaessa oli hyvä, ei ollut kolotuksia missään ja eilisen raskaat jalatkin tuntuivat jo paremmilta. Niin se vaan tuo eilinen palauttaa vaikka kuinka ajattelee että voiko väsyneet jalat olla seuraavana päivänä jo freshit. Kokeiltiin tänään pitkästä aikaa taas tempausta ja alotettiin kevyesti. Yllättävän kivasti meni eikä selässäkään tuntunut yhtään vetojen aikana saatika sen jälkeen. Hyvältä siis tuntui. Samoin yhden jalan kyykyt tuli tänään kans tosi hyvin ja sain hyvää tehoa tuotettua niihin. Muutin nyt tyyliä vähän silleen että otan yhden toiston aina kerrallaan ja menen vähän ripeemmin alas ja sieltä sit ponkasen ylös. Sai hyvin tällä kertaa tuntumaan kans pakaroihin. Oli jees! Muissa liikkeissä ei sitten mitään ihmeitä, yhen jalan prässissä pistettiin vähän enemmän painoa ja se oli ihan hyvän tuntuinen kans. Loppureeni meni tutuissa liikkeissä ilman ongelmia. Kroppa tuntui hyvältä vaikka vähän oli viime yönä kurkku karhean tuntuinen, lieneekö tuo katupöly mikä ärsyttää..