To 3.3.2022 Kuntopallo

 

Alkuverkat+venyt

Aitakävelyt 5x6 aitaa 

• Suoraan yli

• Sivuttain

• Suoraan yli pallo suorilla käsillä 

• Takaperin

Helpot avarit 5x60m

Kuntopalloilut 3x 

• 6x jve

• 6x pyt

• 4+4x rinnalta eteen

• 10x lantionnosto+heitto

• 10+10x sivuttain istuen

• 5x ylös

Kommentit: 

Tänään tehtiin Juhon kanssa kahestaan kuntopallonheitot yms. kun Sini oli duunissa. Kropan kondis muuten normaali, mutta rintalihakset oli kireellä tiistaista.. muut ei oikeestaan ollenkaan mut tosiaan rintsit meni vähän tukkoon. Eimitään, rintojen suurenemista ei voi estää:D Mut ite reeni sujui kelpo meisingeissä. Hyvin sain mielestäni tehoja irti palloon ja tein kaikki kyllä niin täböllä kun pystyin. Viiden kilon pallolla operoitiin tänään. Juholle ehkä vähän tylsä reeni kun vaan palautteli palloa ja katto kun mä viskoin sitä mutta niillä mentiin. Sai sykkeet hyvin ylös ja pienen hienkin päälle! Alun aitakävelyissä ei ongelmaa. Kuuskybäsissä vähän ehkä väsyneet jalat tuntu, tai raskaammat mutta ei pahasti. Korkeaa juoksua siinäkin yritin. Mukava setti!:)