Ti 1.3.2022 Kuntopiiri

 

Alkuverkat+venyt

Kuntopiiriä 3x: pal 5 min

20m askelkyykkykävely painojen kera

15x punnerrus

10x vatsarutistus 

15+15x selkä; vastakkainen käsi- vastakkainen konttausasennossa

10x thruster painon kanssa

15x dipit 

12x syvät vatsat; dead bug bosupallon päällä

30x selkä; (10x käsien nosto 10x jalkojen nosto 10x käsien ja jalkojen nosto) 

12+12 yhden jalan lantionnosto

15+15x kylkirutistus

Kommentit:

Tänään keskivartalopäivä ja huhhuh että taas pitkästä aikaa pisti hien tulemaan. Yllättävän tiukka setti oli tää, huomaa kyllä että nyt kun ei oo tullu kuntopiiriä vähään aikaan kunnolla tehtyä niin painaa liikkeet yllättävän paljon. Mukavaa yhdessä tekemistä oli kuitenkin, kiva saada hiki päälle. Kropan kondis hyvä, ei missään mitään erityisiä tuntemuksia, ihan freshin olonen. Katotaan onko huomenna joku paikka kipee.