Su 6.2.2022 Kilpailut (Hipposhallit)

 

70min ennen aloitetaan alkuverkka:

hölkät+venyttelyt

aktivoinnit (pietin aktivoinnit)

koordit (samat kun viimeviikolla)

60m avari

Hyppypaikalle 20min ennen lajin alkua:

askelmerkkijuoksu

lentävä 10ask hyppy

askelmerkkijuoksu

6xpituushyppy

Kommentit:

Tänään oli juhlapäivä eli kilpailupäivä eli hyppypäivä. Nukuin viime yön hyvin eikä taaskaan oikeastaan jännittänyt, hieman ehkä huolestuttavaakin koska semmosesta pienestä jännityksestä tulee hyvä kutina kroppaan. Aamulla heräsin tosiaan ysin maissa ja aamupalan jälkeen kävin verkkailemassa kevyesti tuossa kirkkopuistossa. Jalat tuntui ihan normaaleilta perusfresheiltä, ei miltään huipputeräviltä muttei myöskään mitenkään jumisilta. Yritin eilen tankata safkaa kunnolla niin että tänään olis sitten energiaa kropassa. Hyvillä mielin siis lähdin kisapaikalle, tosiaan ei vaan mikään ihmeen adrenaliini/jännitysfiilis ollut. Kisapaikalle saavuttua vähän siinä pieni tunnelmafiilistely ja sit pieni lebi ennen ku lähin verkkailemaan. Tuli vähän höpöteltyä muutaman pituushyppääjän kanssa (Toivolan ja Salmisen kanssa) ja sitten verkkailemaan. Meitä ei ollut tänään kun kuus hyppääjää miehissä+nuoremmissa sit pari. Alkuverkassa tein myös Pietin antamat liikkeet pariin kertaan, en hirveesti niitä viittinyt ruveta tahkoomaan kun uusia liikkeitä olivat ettei ihan jumiin mee kroppa. Fiilis kehossa oli koko verkan ajan normaali, ei kyllä mikään ihmeen terävä vaan semmonen perushyvä. Alkuverkan jälkeen sit hyppypaikalle ottamaan askelmerkkijuoksut jotka osui ihan ok, vähän ehkä kauas jäi mutta jätettiin siihen koska vauhtia tulee kuitenkin lisää kisassa. Yhden lentävän kympin hypyn otin joka jäi vähän alas, en saanut lantiota hyvin ylös. Pikkasen tossakin tuntu että ei mitään ihmeen terävää fiilistä ollut jaloissa, sellanen normifiilis edelleen. No sitten kisaan mikä meni seuraavasti:

Eli aikas tasasta tekemistä tänäänkin, viime viikkoon verrattuna 10centtiä lyhyemmät mitat oli. Vähän tosiaan oli tänään jotenkin normaalia tekemistä eikä jalat tuntuneet niin teräviltä kuin viime viikolla. Muutama ihan hyvä hyppy sieltä tuli, että kyllä sitä edelleen 720 kunnossa on, mutta tänään ei vaan napsunut niin hyvin. Sellasta ihan normitekemistä tänään. Vähän siis olisi kaivannut draivia ja sähinää kokonaisuuteen niin olisi ollut parempi. Jostain syystä sitä ei tänään vaan tullut. Vauhtijuoksu oli ihan jees, mutta mietittiin Juhon kanssa että seuraavalla kerralla otetaan vauhtijuoksu mielummin liian lyhyeksi eli että joutuu melkeen sipsuttamaan lankulle. Kun nyt tuli niin että joutu vähän harppomaan lankulle ja se on huonompi kuin sipsuttaminen. Harppomisesta on vaikea saada askelta muutettua enää lyhyemmäksi. Joten seuraavalla kerralla Tampereella ensviikonloppuna otetaan askelmerkki pikkasen lähemmäs heti alussa niin saa oikean tatsin juoksuun. Lähetään siitä sitten pidentämään jos tarve vaatii.

Mut joo tosiaan kaksi hyvää hyppyä tuli tänään, kolmas hyppy ja viimenen hyppy. Muuten oli vähän flegua ilmettä tänään. Ei voi mitään. Kiva oli kuitenkin taas kisata ja hypätä, muut hyppäs kyllä ihan hyvin niin ois ollut hauska päästä siihen samaan tatsiin. Enskerralla sitten!

Ainoa juttu mikä oli tänään huonompi niin se, että kolmannen hypyn jälkeen mun yläselkä/keskiselän lihakset meni kramppiin niin että oli vaikea hengittää. Entiä mistä se tuli mutta latsin vetäs aika hyvään jumiin kesken kisan mikä vähän kyllä pisti huolestuttamaan. Ei se jumi oikeastaan hypyssä tai juoksussa tuntunut (ainakaan en noteerannut) mutta sit kun ootti omaa vuoroa niin siinä kyllä jumi tuntui. Oli tosiaan vaikea hengittää ja kääntää yläkroppaa kun selkälihakset oli krampissa. Tosi outo juttu. Mulla oli kyllä jo viime viikolla kans sama ennen kisaa että selkä tuntu menevän kramppiin, mutta se sit lähti jo ennen sitä kisaa. Tärähdyksestähän se luultavasti meni jumiin tai sitten siitä että tuo mun lantio taas kääntyi väärään asentoon ponnistuksen seurauksena.. En oikein muuta keksi. Tai kun mä yritin eilen tosiaan just tankata hyvin sekä ruokaa että vettä (pistin molkosania), että kropassa ois energiaa tänään hyvin.. Ei toiminut selän kohalla.. Täytyy tänään sitä huoltaa illalla, toivotaan ettei mee enempää jumiin. Ärsyttävä ja vähän kyllä huolestuttavakin vaiva jos aina hypyistä menee selkä näin juntturaan. Tai sit tähän pitää vaan tottua että selkää saa aina availla sit hyppyjen jälkeen. Nyt ei ehkä hallikaudella pysty juurikaan mitään tekemään, mutta kun uus reenikausi alkaa niin täytyy kyllä alkaa panostamaan tuohon lantion lihasten kehittämiseen, niin ettei se SI nivel siellä joka kerta menis pois paikoiltaan ja jumittas kroppaa. Se täytyy kyllä saada kondikseen tässä.

Mutta tosiaan nyt mennään näillä mitä on ja tehään sen verran mitä pystyy. Koitan saada tuon selkäjumin helpottamaan ja sitten ensviikolla Tampereella taas kisaa jossa toivottavasti vähän terävämpää tekemistä vielä kun tänään. Kiva oli kuitenkin kisata tänään ja sivusilmällä katsoakin kun kaverit skabaa myös. Ja jalat on ehjänä eikä oo mitään lihasvammoja, se on aina positiivinen juttu meikäläiselle :D

Tässä oli yksi hyppy kisasta, taisi olla viimeinen hyppy eli vähän päälle 7m