La 12.2.2022 Nopeus

 

Alkuverkat+venyttelyt

Koordit 2x20m:

polvennostojuoksu

polvennostohyppely saksauksella 2väliaskeleella

yhden jalan kuopaisu

saksijuoksu

juoksulaukka

3x60m avari

4x50m juoksu 98%

Aitahypyt 6x3

Kommentit:

Käytiin tänään Juhon kanssa hippoksella tekemässä nopeustreeniä. Kropan fiilis ennen treeniä oli ihan hyvä, ehkä pikkasen jumisen tuntuinen takaketju oli mutta kyllä se siitä verkassa verty. Torstain osteopaatti ja eilinen valmistava olivat kyllä parantaneet tuota selkää ja se on jo lähes normaali, mikä on hemmetin hyvä. Aavistuksen kireyttä vielä tuntuu aina välistä mutta on kyllä helpottanut. Eikä sitten treenissä tänään tuntunut ollenkaan. 

Treeni kulki tänään hyvin ja juoksut kulki myös tosi hyvin tänään. Oli hyvää tekemistä! Koordeissa ei mitään ihmeellistä, samaa korkeeta tekemistä hain kun aina aikaisemminkin ja sitä että keskivartalo pitäisi kontakteissa. Juoksuissa puolestaan meni kivasti. Juostiin nyt vaan suoralla tänään eikä menty pituusradalle ollenkaan. Sai tykitellä kunnolla suoralla ja se teki kyllä hyvää. Jotenkin siis jalat oli freshinä juoksuissa. Ekassa juoksussa vähän alotin liian hiljaa kiihdytyksen niin ei ihan päässy kunnon vauhtiin lopussa, mutta sitten kun pistin enemmän sähinää alkuun niin alkoi kulkemaan vieläkin paremmin. Tällasta tekemistä täytyy saada juoksuun myös pituusradalla, nyt en ehkä ihan vielä uskalla niin täysillä juosta kun pitää ponnistaa. Siitä se siirtyy pikkuhiljaa:) Loppuun otettiin vähän aitahyppyja ja niissäkin kulki kyllä kivasti. Palauttavat päivät selkeesti tehnyt terää jaloille ja kropalle. Hyvä fiilis jäi treenistä!:)