Ke 9.2.2022 Liikkuvuus

 

Alkuverkat+venyttelyt

Liikkuvuuskoordit:

marjojenpoiminta

etureisikävely

askelkyykky (lonkankoukkarivenytys)

pakarakävely

lähentäjäkävely

Aitakävelyt 6-7aitaa: 5kierrosta

suoraan

sivuttain

takaperin

5x100m rento juoksu 60%

Kommentit:

Mentiin tänään Juhon ja Sinin kanssa hippokselle tekemään reeniä. Sinillä oli nopeustreeni viikonlopun maajoukkue-edustusta varten. Siistiä kun hän pääsi pohjoismaisiin kisoihin edustamaan! Mulla edelleen selkä jumissa, ei onneksi enää niin paljoo mutta kuitenkin sen verran että katsoin paremmaksi varata ajan osteopaatille huomiseksi. Toivottavasti hän saa vähän paremmaksi tuota selkää vielä ja korjaa lantiotakin jos se taas vinossa on. Mut tosiaan mä tein tänään vaan enemmän sellasen kevyen liikkuvuutta lisäävän treenin, joka toimi kyllä hyvin. Kroppa toimi selkää lukuunottamatta hyvin ja jalatkin alkaa olla palautuneet kisasta. Hyviä liikkeitä oli tänään ja treenin jälkeen oli kyllä koko kropassa paljon parempi fiilis kun ennen treeniä. Oli jees! Liikkuvuusliikkeissä ei nyt mitään ihmeellistä ollut. Teknisesti ei tarttenut miettiä juurikaan mitään,kuhan vaan että venyy mahdollisimman hyvin:D Mut juoksut tuossa lopussa toi kyllä mukavaa haastetta, yllättävän haastavaa on nimittäin juosta hitaasti ja teknisesti hyvin. Mulla ainakin tuntu että aske on joka kerta erilainen kun juoksee sellai rennosti eikä paina täysiä. Tässä hitaassa juoksussa myös kaikki virheet näkyy paremmin. Nytkin vähän tuntu että lantio saattaa olla vinossa kun pikkasen toispuoleista klenkkajuoksua tuntui olevan. Mut ei nyt siis mitään radikaalia. Aavistuksen verran vaan, hyvä kun pääsee osteopaatilla käymään.

Kaiken kaikkiaan oli mukava reeni tähän paikkaan, teki kyllä kropalle hyvää kokonaisvaltaisesti ja kiva oli taas päästä treeniryhmän kanssa yhessä reenaamaan:)