Ke 16.2.2022 Askelmerkkijuoksut

 

-Alkuverkat+venyt

-Koordit 2x20m

Polvennosto

Sivulaukka

Polvennostohyppely 2välipompulla

Saksijuoksu

Juoksulaukka

2x 60m avari

5x askelmerkkijuoksut

6x3 aitahyppyä

Kommentit:

Tänään oli vielä viimeinen viimeistelytreeni ennen sm-halleja. Halusin ottaa vielä kertaalleen askelmerkkijuoksuja, sillä viime kisoissa se tuntu huonolta ja muutenkin tulee hyvä fiilis itelle kun saa vielä testata sen vauhtijuoksun kondikseen. Ja oli kyllä hyvä että otettiin sillä neljä niistä tuntu taas jotenkin huonoilta ja jäi kauas lankusta. Jotenkin ei tuntunut juoksun rytmikään hyvältä, samalta kun sillon hipposhalleissa. Sitten otettiin koko ajan eteenpäin ja viimesen juoksun alussa hiffasin että ei saakeli me ollaan koko ajan juostu 1metri liian kaukaa… mulla on siis ollut askelmerkki metrin liian kaukana.. ei tsiisus ihme että juoksu tuntu vähän huonolta ja harppovalta ja jäi kauas. Ja eikä siinä vielä kaikki mä oon hypännyt sekä helsingissä että hippoksella siis metrin kaukaa. Olin kirjottanut puhelimeen että mun askelmerkki on 39, mutta hippoksella kun ollaan reenattu niin oon automaattisesti laittanut kengän aina sellasen viivan päälle joka on 38metrissä. Kisassa en sitä tietenkään sitten ollut katsonut hippoksella. Voijuma! Ja arvatkaa ketä tästä saa syyttää.. no ihan täysin itteä. Oomä kyl hönö ei saakeli, kuvastaa kyl jotenkin tätä mun hetkellistä hajamielisyyttä.. MUTTA joka tapauksessa hyvä kun huomattiin vikalla juoksulla se että hei metri lähemmäs merkkiä niin se juoksu rytmitty heti ihan eri tavalla. Oli kyllä heti paljon helpomman tuntusta lähestyä lankkua ja muutenkin paljon paremman tuntunen. Ei otettu sitten enempää, yks sai riittää ja nyt sitten isolla muistilla se että mun merkki alkaa 38metristä!! 

Loppuun sit vielä muutama aitahyppy jotka sujui kyl hyvin. Muutenkin jalkojen fiilis tänään oli hyvä vaikka alku menikin ton askelmerkin kanssa säätäessä. Kroppa kans hyvä, selkäkin alkaa olla vetreempi eikä jumia enää tunnu kun kiertää vartaloa. Tosi hyvä ja tärkeä treeni siis tänään. Huh anto kyllä sellasta helpotuksen tunnetta nyt sunnuntaille kun sai tuon vauhtijuoksun tuntumaan helpommalta. On se ihan eri juosta metrin liian kaukaa kun siitä oikeesta paikasta. Oommä kyl hönö, mutta nyt ainakin opin!