To 20.1.2022 Pituushyppy

 

-Alkuverkat +aktivoinnit

-Koordit 2x30m

Pakettijuoksu

Sivulaukka puoli vaihtuu

Yhden jalan kuopasu

Pikkuvuorohyppely

-Ponnistusmallaukset lentävä 6ask x2

-10ask lentävä hyppy x2

-14 ask lentävä hyppy x3

-18ask hyppy x3

-Pistoolikyykyt

Kommentit:

Tänään oli hyppypäivä ja valehtelisin jos en sanois että pikkasen kyllä jännitti tulla treeneihin. Jännityksen aiheuttaja oli tuo ponnarin takareisi joka oli kyllä jo parempi (eiliset huollot ja syömiset jeesas) mutta jotenkin sitä oli vähän huoli sen kunnosta. Toivon niin paljon ettei nyt vaan sattus mitään loukkeja. Ei se siis pahasti ole kireänä, mutta sillee uhkaavan vähän joka kuitenkin meikää (loukkihirmua) jännittää. No verkkailin aamulla sitä vähäsen ja laitoin treenin alussa lämpögeelit reiskaan niin se kyllä auttoi. Ehjänä olen siis vielä treenin jälkeen, huh jes!

Sitten itse treeniin joka sujui tänään kyllä oikein kivasti! Voi kyllä olla tyytyväinen tämän päivän tekemiseen kaikin puolin. Alun lyhyissä hypyissä tahto lantio ehkä hitusen jäädä alas, mikä johtu siitä kun vielä on kiihdytysasennossa eikä ihan pääse niin korkeaan asentoon. Mut 14 ask vauhdilla alkoi jo sujua paremmin ja viimenen 14 ask hyppy oli ihan hyvää tekemistä jo. Sitten siirryttiin pitkään vauhtiin. Ensimmäinen hyppy oli aika kiva, paras niistä kolmesta. Siinä sain ihan hyvän asennon ponnistukseen ja hyppy nousikin suhteellisen hyvin. Se oli kyllä hyvä! Pieni huolenaihe kuitenkin tuli että nyt kun sen pönkän saa hyvin tohon lankulle niin toi mun si-nivel/alaselkä tahtoo vähän tuntua siltä että meneekö pois sijoiltaan ja kiristyy. Siihen täytyy keksiä joku ratkasu millä saadaan lisää pitoa tonne niin ettei se lantio pääsis törmäyksen voimasta kääntymään. Täytyy ehkä Tuomo Pietin juttusille mennä josko hän osaisi antaa vinkkejä. 

Tästä syystä toinen täysvauhtihyppy meni ihan läpi kun en oikeen uskaltanut pistää pönkkää kun tosiaa vähän tuntu sen ekan jälkeen selässä. Tää hyppy ei kuitenkaan selkään tuntunu niin en halunnut lopettaa huonoon vaan tein vielä yhden hypyn joka onnistuikin ihan kohtuullisesti. Siihen oli ihan jeppis lopettaa. Mut hitto meni kyllä ponnari aika tyhjäksi jo tuon ekan täysvauhdin jälkeen, ihme että pystyin vielä tekemään vikalla suht hyvän päälle seiskan hypyn. Loppuverkassa jalka oli ihan makaroonia. Hyvä treenipäivä vaikka sitä varjostikin pienet huolet kropan kunnosta. Ehjänä kuitenkin ollaan niin saa olla siitä tyytyväinen ja muutaman oikein mukavan hypynkin sai tehtyä. Tässä videona hyvä hyppy.