Ti 11.1.2022 Lajivoima

Aluverkat+venyttelyt

Koordinaatiot

Polvennostojuoksu

Polvennostojuoksu 2 pompulla ja pidolla

Laukkajuoksu

Saksijuoksu 

Kuulanheitot

Pytti x6

Jve x6

Tuolista istualteen ponnistus 3x5

lonkankoukkarit kuntopallolla x8 (5kg)

Tasajalkahyppy x5

Kommentit:

Tänään oli lajivoima ja pohdittiin Juhon kanssa aamulla että vedetäänkö tänään ollenkaan vai jätetäänkö reeni välistä niin että olis tänään lepo ja huomenna huolto. Sais lepoa kropalle. Mutta päädyttiin sit kuitenkin että parempi tehä nyt vaan reeni, kevennetään vähän niin ei tuu hulluna sit rasitusta ja huomenna lepoa/huoltoa kropalle. On se parempi niin, koska musta tuntuu että kaks rentoa päivää ennen hyppyä saattaa tehä jalat vaan felgummaksi et mielummin pitää yhen vapaapäivän ja sit toinen on vähän kevyempi reeni. Ja hyvinhän se treeni tänään sitten kulkikin, ei ollut merkkejä väsymisestä. Kuulanheitot tipahti sinne 22-23m väliin ja jalkojen välistä eteenpäin pari metriä lyhyemmälle. Ne on ihan hyviä tuloksia tähän paikkaan nyt varsinkin kun ei oo paljoo niitä tehtykään. Tuolilta ponnistukset vähän ehkä oli heikommat kun viime kerralla, tuntui ainakin siltä, mutta ihan kivasti nekin siitä ampas ilmaan. Ehkä vähän enemmän lopussa alko väsymään kun vertaa edelliseen. Lonkankoukkareissa ei ongelmia, ne oli iha normaalin tuntuset. Tasajalkahypyt puolestaan kulki tänään yllättävänkin kivasti, se oli tosi jees. Otettiin huvikseen mitta ja 3.35m kohalle meni tänään kaikki hypyt. Hyvä setti kun tosiaan vasta taisko olla kolmas kerta nyt kun niitä tässä tehdään. Oikein hyvä tähän saumaan mun mielestä. Olin tyytyväinen ja varaa pidempiinkin olisi ollut, mutta pikkasen ponnistuskulma oli tänään epävakaa. Kaiken kaikkiaan musta hyvä treeni sitten loppujen lopuksi kuitenkin vaikka mietittiinkin että tehäänkö ollenkaan. Onneksi tehtiin! Hyvä fiilis jäi tästä, kiva oli reenata yhdessä:)