Pe 28.1.2022 Valmistava

 

alkuverkat plus venyt

-3x60m rento

-5x3 tasajalkahyppy nousevat aidat

-3x5 kuntopallon heitot ylös 5kg

-Keskivartalon aktivoinnit: voimapyörä, punnerrusasennossa shoulder tap asento pysyy vakaana, selkäliike

Kommentit: 

Tulin eilen tosiaan Sipooseen (tai tarkemmin pikkuveljelle) koska huomenna olisi tarkotus sitten kisata pitkästä aikaa. Oushiii.. Kävin tekemässä valmistavan Esport areenalla espoossa missä pääsi ihan hyvin tekemään. Aika tämmönen kevyt tavanomainen valmistava tää oli mutta hyvin kyllä meni. Alkuverkkaa vähän ja sitten rennot vedot radalla jotka sujui normisti. Sit tasajalkahypyt jotka meni kivasti, tänään tuntu jalat jotenkin herkemmiltä kuin ehkä aikaisemmin mikä oli ihan positiivista koska nyt ei oo tosiaan pariin päivään tullut tehtyä mitään terävää. Hyvä merkki. Sitten loppuun vielä kuntopallon heitot ylöspäin, jotka nekin sujui ilman ongelmia. Kiva tämmönen pikku herättelytreeni, paikat tuntui yllättävän fresheiltä parin päivän levonkin jälkeen. Hyvä homma. Huomenna sitten skabaamaan. Vielä ei kyllä jännitä eikä oikeen ees mietikään sitä kisaa. Hyvä vaan:) Loppuun otin ihan kevyesti muutaman keskivartaloliikkeen jotta saa tonusta sinnekin.