Pe 21.1.2022 Voima

 

Alkuverkat

Tempaus 4x4x60kg

Yhden jalan kyykky pumpaten 3x8+8 70kg

Pohkeet 3x10

Takareidet laitteessa 3x8

Etureidet pistoolikyykyllä 3x5+5

Kommentit:

Tänään oli iltapäivällä luvassa palauttava puntti jossa tehtiin pääliike terävästi ja muut liikket sit tosiaan enemmän pumppaavasti ja palauttaen kevyillä painoilla. Mä tein tempauksen pääliikkeenä. Kropan fiilis treeniin tullessa oli melkonen, ihanku oisin jääny rekan alle.. eilen hyppyreeni kyllä vähän pisti mehuja miehestä. Ei nyt silleen jalat ees hirveen kipeenä mutta alaselkä meni kyllä aika jumiin. Toisaalta on se pahemminkin ollut mutta venyttelin tuossa eilen illalla vielä ja yritin huoltaa sitä ettei tulis kipeeks mutta kyllä se aamulla kun nousi niin pikkasen tuntu. Nyt kun tuli vähän enemmän hyppyjä ja kovemmasta vauhista niin ei sinänsä ihme että pikkasen on lihakset hellänä. Vähän mua mietityttää tuo lantiokori että pääsikö se kääntymään mikä aiheuttaa kans sit selkäkipuja. Täytyy varata ehkä kiroaika taas. Se kun hyvin lähtee ponnistus niin kyllä se kropassa tuntuu, onkohan muilla hyppääjillä sama täytyy kysellä:D

Mutta tämä reeni kulki siis olosuhteisiin nähden kyllä hyvin ja tempauksetkin oli parempia kuin viime kerralla, tehokkaampia. Muut liikkeet sujui kans hyvin ja musta kyllä tosi hyvä systeemi tää että kovan reenin jälkeen seuraavana päivänä palauttava puntti. Tuntu kroppaan hyvältä kyllä! Plus kiva oli taas yhessä jumppailla Sinin ja Juhon kans:) hyvä reenipäivä, nyt vaan sormet ristiin että tuo selkäjumi helpottaa. Täytyy huoltaa sitä tässä hyvin.