Ma 10.1.2022 Nopeus

Kommentit: 

Alkuverkat

Koordit 2x20m

• Polvennostojuoksu

• Polv.nostohyppely 2n välillä 

• Saksijuoksu 

• 4 polv.nostoa - 4 hölkkää

2x60m avarit

3x40m miniaitajuoksut

Askelmerkkijuoksut 5x pal 4’

Aitahypyt 3x5 aitaa

4x100m helpot vedot pal 100m käv

Kommentit:

Tänään oli nopeutta hippoksella perusporukan kanssa. Kropan fiilis oli kyllä parempi kuin eilen, jalat ei niin tukkosen tuntuiset olleet, mutta sanoin silti Juholle että ehkä hyvä ottaa snadisti vähemmän toistoja tänään niin ei sit mee entistä tukompaan nuo jalat. Tehtiinkin tänään sitten vaan aitajuoksut ja askelmerkkijuoksut ja sit muuta. Juoksuissa tuntu ihan hyvältä ja etenkin askelmerkkijuoksut onnas hyvin. Niitä on kyllä kiva tehä! Yritin vaan pysyä korkeella ja saada taas sellasta imua lankulle, ei ehkä ihan niin hyvin tullut imua kun viime kerralla mutta ihan hyvää silti oli tekeminen. Otin vauhdista muutaman ponnistuksenkin mikä oli hyvä, niin pääsee taas vähän kattelee että mikä meisinki sen suhteen. Ihan hyvin siitä sai ponnistuksenkin tehtyä, nyt sain enemmän paineen tunnetta lankkuun mikä oli hyvä. Muuttui heti kun pidinkin katseen suoraan takaseinässä enkä käännä ylöspäin niinkuin yleensä. Hyvin meni siis ne. Sit aitahypyt ja loppuun rennot sataset. Niissä jo huomas että vähän alkaa hermosto väsymään, joten oli ihan hyvä tehä ne tähän paikkaan eikä ottaa kovia vetoja suoralla. Kiva treeni oli tänään taas kaikin puolin ja kyllä nuo klabitkin tuosta virkoaa, täytys vaan saada hieronta (viikonlopulle oli vähänlaisesti aikoja vaan..) jaloille niin sitten ainakin helpottaa. Täytyy varailla se! Mut kiva setti ja jalatkin toimi paremmin mitä alkuun pelkäsin, mukava juttu!:)